9 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Jangan Sampai Kena Diabetes!
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/05/25/483/2819858/9-tanda-tubuh-kelebihan-gula-jangan-sampai-kena-diabetes-sqRGr5IDb3.jpg)
9 TANDA tubuh kelebihan gula harus dipahami oleh banyak orang. Apalagi konsumsi kelebihan gula dapat memicu berbagai penyakit.
Gula dan karbohidrat olahan dianggap 'kalori kosong', terutama karena tidak mengandung nutrisi yang berguna. Salah satu tanda tubuh kelebihan gula, disebut mampu buat seseorang lemas atau mudah merasa lelah.
 
"Kelelahan adalah salah satu gejala gula darah tinggi yang paling umum. Pada penderita diabetes, ini disebut sebagai kelelahan diabetes," keterangan dalam Verywell
Lantas seperti apa tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diperhatikan.
Â
1. Penuaan Dini
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada protein kulit, kolagen, dan elastin, yang menyebabkan keriput dan penuaan dini. Hal lain perlu diperhatikan, terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon menstruasi wanita dapat menyebabkan jerawat di sepanjang garis rahang.
2. Mengidam atau ingin terus makan
Merasakan ngidam, atau ingin sesuatu jadi satu efek ketagihan dari gula. "Makanan tinggi gula telah terbukti mengaktifkan jalur penghargaan di otak dengan melepaskan dopamin, mirip dengan obat adiktif," keterangan dalam Harpersbazaar.
3. Lemas
Saat seseorang mengonsumsi gula berlebihan, ternyata bisa sebabkan lemas karena energi rendah. Setelah konsumsi gula, pankreas melepaskan insulin untuk membantu mentransfer glukosa ke sel, yang berarti mungkin mengalami aliran energi.
Setelah habis energinya, anda dapat mengalami penurunan energi, karena tubuh membutuhkan lebih banyak gula untuk memulai siklus dari awal lagi.
4. Kembung
Konsumsi makanan gula, justru disukai bakteri, sedangkan bifidobakteri menguntungkan, yang menyukai sayuran, diyakini tidak menghasilkan gas apa pun.
Produksi gas juga berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit setelah makan, kembung yang tidak nyaman, dan perut kembung.
 BACA JUGA:
5. Ganggu sistem kekebalan tubuh
Efek dari konsumsi gula secara berlebihan, juga bisa sebabkan gangguan sistem kekebalan tubuh. Melansir dari harpersbazaar, katanya bisa 70 persen ganggu sistem kekebalan tubuh terletak di usus, dan didukung oleh bakteri usus.Â
Sehingga, diet gula cukup disarankan, sebab mempengaruhi seberapa baik fungsi sistem kekebalan tubuh.
 BACA JUGA:
Follow Berita Okezone di Google News
