5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Mengurangi Rasa Lapar Tengah Malam!

MINUM susu dipilih sebagai menu sarapan di pagi hari atau sebagai selingan saat waktu ngemil. Nah ternyata, minum susu juga bermanfaat sebelum Anda tidur.

Terlebih bagi Anda yang aktif, setelah beraktivitas seharian pasti lelah dan ingin segera istirahat. Minum susu bisa jadi solusinya, karena bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas dan menghindari rasa lapar saat tengah malam.

Lalu apa saja manfaat minum susu sebelum tidur?

1. Pengantar tidur

Selain mengantarkan Anda tidur, memutuskan minum susu sebelum tidur bisa meminimalisir gangguan tidur di tengah malam.

Sehingga anda dianjurkan minum susu malt, ada penelitian kecil menemukan bahwa susu malt sebelum tidur mengurangi gangguan tidur. "Penjelasan ini tidak pasti tetapi mungkin berkaitan dengan vitamin B dan D dalam susu malt," keterangan dalam sleep foundation

2. Mengurangi lapar tengah malam

Rasa lapar umum dirasakan oleh siapapun, khusus makan di tengah malam wanita ataupun pria cukup khawatir. Makan berlebihan atau di tengah malam bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Minum susu sebelum tidur bisa bantu cegah rasa lapar tersebut. Sebab susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat, dan kandungan lemaknya, bisa menjadi cadangan energi tubuh, dan protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.

Follow Berita Okezone di Google News