4 Olahraga yang Aman Bagi Penderita Asma, Apa Renang Termasuk?
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/05/16/483/2815021/4-olahraga-yang-aman-bagi-penderita-asma-apa-renang-termasuk-RXzopiBY2Z.jpg)
INFORMASI seputar 4 olahraga yang aman bagi penderita asma akan dijelaskan selengkapnya dalam artikel ini. Baca sampai selesai, ya.
Penderita asma tetap disarankan berolahraga demi menjaga kebugaran tubuh dan memastikan kekebalannya kuat. Tapi, penderita asma tidak boleh sembarang berolahraga.
 
Ya, ada beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk penderita asma. Kuncinya adalah olahraga tersebut bukan bagian dari HIIT atau high intensity interval training ataupun olahraga yang sifatnya menghentak-hentak.
"Olahraga yang disarankan itu sifatnya gak menghentak-hentak seperti sepak bola atau bulu tangkis. Umumnya, untuk awal-awal kami tidak rekomendasikan," kata Dokter Spesialis Paru dr Arief Bakhtiar, SpP(K), dalam Webinar Kesehatan, beberapa waktu lalu.
Lebih lanjut, dr Arif menerangkan bahwa olahraha yang umumny boleh dilakukan penderita asma itu bersifat kontinu. Nah, di bawah ini rekomendasi 4 olahraga yang aman bagi penderita asma:
1. Renang
2. Jogging
3. Yoga
4. Senam asma
"Olahraga itu gak menyebabkan perubahan kelembapan pada saluran napas secara mendadak, makanya cenderung aman bagi penderita asma," papar dr Arief.
Dokter Arief menganjurkan untuk penderita asma agar menyediakan obat pelega saat berolahraga. Ini penting untuk pertolongan pertama jika gejala asma muncul.
Tips memulai olahraga bagi penderita asma
Menurut Dokter Spesialis Paru Siloam Hospitals Jember dr Devi Ambarwati, SpP, sebelum berolahraga, penderita asma perlu tahu dulu beberapa hal yang mesti diperhatikan agar olahraga yang dijalani tidak menyebabkan risiko buruk.
 BACA JUGA:
Follow Berita Okezone di Google News
