Makan Pisang Bikin Berat Badan Naik atau Turun? Ini Kata Ahli Gizi

PISANG jadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Tidak hanya dikonsumsi sebagai makanan penutup diolah sebagai pisang goreng, tapi pisang juga biasanya direkomendasikan sebagai buah yang baik dikonsumsi saat berdiet untuk mengurangi berat badan.

Apakah benar pisang bisa membantu menurunkan berat badan? Ternyata jawabannya iya, walau sarat dengan karbohidrat, pisang disebut sebagai buah yang membantu proses penurunan berat badan karena komposisinya yang unik dari karbohidrat "baik", berupa pati resisten dan serat.

Pati resisten dan serat inilah yang sangat membuat perut jadi bisa kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah karbohidrat diserap oleh tubuh. Perut yang kenyang dalam durasi waktu yang lebih lama, akhirnya bisa mencegah seseorang makan berlebihan dan mengonsumsi yang tidak perlu di antara waktu makan.

(Foto: Freepik) 

Selain itu, pisang juga hadir sebagai buah yang mengandung berbagai nutrisi penting seperti potasium, magnesium, vitamin C, dan vitamin serta mineral lain yang bekerja meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:

Cuma Makan Pisang dan Rela Tak Minum, Diet Ekstrim Song Hye Kyo Demi The Glory

Ahli Gizi dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora ND menyampaikan, tingginya kandungan serat yang tinggi dalam pisang membuat buah ini jadi makanan yang begitu mengenyangkan, dan membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, dikutip NDTV, Jumat (31/3/2023).

BACA JUGA:

Berjuang Diet Turunkan BB, Chintya Lamusu: Sudah Kepala 4 

Tidak hanya itu, dalam peranannya dengan penurunan berat badan, pisang juga berfungsi sebagai pengganti gula yang baik. Sehingga membantu menekan keinginan kita untuk g ingin makan alias mengidam makanan manis.

Sedangkan kandungan potasium dalam pisang sangat berperan untuk mengurangi retensi air, salah satu penyebab utama penumpukan lemak dan lipatan di sekitar pinggang. Ditambah tingginya serat di pisang yang meningkatkan kerja sistem pencernaan agar cepat, membantu membakar lemak yang ada di perut.

Follow Berita Okezone di Google News

(rpa)