3 Tips Perut Kenyang Lebih Lama saat Puasa dari Beras Keluarga Bijak!

SAAT berpuasa di bulan Ramadhan, tak ditampik pada sebagian orang rasa lapar memang jadi salah satu tantangan terberat. Tim Beras Keluarga Bijak (BKB) paham kalau rasa lapar itu memang sulit dihindari.

Jangan khawatir, sebetulnya jika tahu trik dan cara yang tepat, Anda bisa kenyang lebih lama saat puasa loh! Dengan rasa kenyang yang lebih lama, aktivitas sehari-hari yang harus tetap dikerjakan selama bulan puasa pun menjadi tidak terganggu. Termasuk bisa beribadah dengan lancar sehingga makin banyak pahala yang bisa didapat.

Berikut ulasan singkat tiga tips untuk bisa merasa kenyang lebih lama saat puasa

1. Perbanyak serat: Kenapa? Karena tubuh perlu mencerna serat lebih lama daripada jenis makanan lainnya. Proses pencernaan yangmakan waktu lebih lama ini lah yang memberikan efek kenyang lebih lama. Makanya, coba perbanyak sayur dan buah saat sahur supaya tubuh merasa kenyang lebih lama.

2. Konsumsi vitamin: Selama menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya bantu tubuh dengan mengonsumsi vitamin, seperti vitamin B12 dan C. Kedua vitamin ini akan membantu memperkuat daya tahan tubuh dan sekaligus sebagai penambah energi.

Follow Berita Okezone di Google News