Share

8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Tidur Cukup Paling Utama!

Pradita Ananda, Jurnalis · Kamis 16 Maret 2023 20:00 WIB
$detail['images_title']
8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, (Foto: Freepik)

8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasapenting untuk diketahui, karena bisa saja kita tiba-tiba merasa kurang enak badan dan merasa seperti masuk angin di saat menjalankan ibadah puasa.

Secara medis, memang tak dikenal istilah masuk angin karena yang ada adalah tubuh yang tidak fit, naiknya asam lambung sehingga membuat perut jadi kembung sehingga banyak mengeluarkan gas (sendawa), tubuh terasa dingin, sakit kepala, dan terus-terusan buang angin.

Biasanya saat mengalami masuk angin ini, kita akan merasa tubuh linu, pegal-pegal, sakit kepala, meriang, badan lelah, tak napsu makan, badan menghangat atau demam, diare, hingga sakit perut.

Lantas bagaimana cara mengatasi masuk angin saat sedang puasa, alias tak bisa minum obat seperti biasanya? Menghimpun Halodoc, Alodokter yang sudah ditinjau oleh dr. Annes Waren dan laman resmi Rumah Sakit Ciputra yang ditinjau oleh dr. Edwin Halim, Kamis (16/3/20223) berikut delapan cara mengatasi masuk angin saat puasa.

1. Istirahat: Ini jadi ‘obat’ yang paling utama, karena penting untuk cukup tidur agar tubuh tidak kelelahan. Manfaatkan waktu istirahat siang yang biasanya dipakai untuk akan siang, untuk menambahkan beberapa jam istirahat untuk tidur agar memulihkan kondisi tubuh.

(8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Foto: Shutterstock)

2. Pikiran santai: Tubuh sudah terasa tidak nyaman, jangan tambah tekanan yang datang dari pikiran sendiri. Hindari pemicu stres atau kelola stres dengan baik. Sebab, stres memang bisa menimbulkan masalah pada asam lambung.

(8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Foto: Freepik)

3. Tidak telat makan: Artinya, usahakan tidak telat makan sahur dan berbuka. Pilih menu makanan dan minuman yang bergizi seimbang serta minum 8-10 gelas air mineral dalam jangka waktu sehari, diatur dari sahur, berbuka, hingga jelang tidur malam.

4. Kerokan: Obat alami rumahan, cara penyembuhan tradisional yang jadi favorit banyak orang untuk mengatasi masuk angin. Ada yang menggunakan minyak angin, minyak kayu putih, atau bawang merah.

 

(8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Foto: Shutterstock)

Follow Berita Okezone di Google News

5. Oles minyak kayu putih: Buat tubuh jadi lebih nyaman dengan membalur perut dan pinggang pakai minyak kayu putih.

 

(8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Foto: Freepik)


6. Pakai baju hangat: Jika terpaksa harus berada di ruangan full AC yang dingin atau berangin, lindungi tubuh dengan pakai jaket, baju hangat, dan penutup kepala agar masuk angin tidak tambah parah.

7. Jaga kelembapan udara: Pasang alat penguap atau room diffuser di ruangan, tujuannya untuk mengganti udara dalam ruangan. Sehingga udara yang ada tersirkulasi lebih baik.

 

(8 Cara Mengatasi Masuk Angin saat Puasa, Foto: Freepik)

8. Jangan berbaring atau langsung tidur: Posisi tubuh yang dilarang untuk dilakukan saat selesai makan, dalam hal ini artinya jangan langsung tiduran saat selesai sahur dan berbuka.

1
2
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.