Hindari 5 Menu Sarapan Ini agar Perut Tak Kembung, Ada Gorengan!

PERUT terasa kembung atau begah di pagi hari saat memulai hari, karena kelebihan gas di dalam perut, memang membuat tak nyaman.

Masalah perut kembung ini sangat umum terjadi sehari-hari, karena kebiasaan makan kita sehari-hari. Salah satunya termasuk karena tidak memperhatikan menu makanan yang disantap saat sarapan.

Padahal, perut kembung penuh gas di pagi hari ini bisa dicegah dengan melakukan perubahan sederhana dalam pola makan, yakni menghindari beberapa jenis makanan sebagai menu sarapan. Mewarta NDTV, Selasa (14/3/2023) berikut lima menu sarapan yang harus dihindari agar perut tidak kembung.

1. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, buncis, memang sarat serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan usus. Namun sayangnya, mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur bisa menyebabkan kembung dan gas berat, karena sulit untuk dicerna.

2. Sayuran garing: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis merupakan contohn beberapa sayuran yang menghasilkan gas dan mengakibatkan kembung. Hindari makan sayuran jenis ini saat sarapan, jika tak ingin memulai hari dengan perut yang terasa tak nyaman karena penuh gas.

 BACA JUGA:Brokoli sampai Kacang Hijau, Sarapan Pas untuk Pengidap Osteoporosis

Follow Berita Okezone di Google News