Apakah Penderita Osteoporosis Boleh Olahraga?

OSTEOPOROSIS merupakan penyakit yang menyernag tulang, memengaruhi kepadatan dan kualitas tulang. Secara umum penderitanya, mengalami lemah pada tulang, yang kerusakannya terjadi diam-diam.

Kerusakan tulang kadang tidak ada gejala sampai fraktur pertama terjadi. Untuk alasan ini, osteoporosis sering disebut sebagai "Silent Epidemic".

Muncullah pertanyaan apakah penderita osteoporosis bisa berolahraga?

Ahli Kesehatan Prof Zubairi Djoerban mengatakan, jika penderita Osteoporosis tetap bisa berolahraga. Namun, intensitasnya bertahap dan harus secara konsisten.

"Apa saja, salah satunya olahraga beban. Lakukan dengan konsisten," tutur Prof Zubairi dikutip dari Twitternya.

Olahraga yang disarankan, penderita Osteoporosis bisa memilih ringan terlebih dahulu seperti jalan. Kemudian, berproses ke laju lebih cepat dan memilih olahraga lainnya.

Olahraga seperti angka beban, harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Mengingat Osteoporosis berkaitan dengan kondisi tulang melemah.

 BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ekstrak Buah Zaitun Ampuh Cegah Osteoporosis

"Amat boleh. Asalkan bertahap. Mula-mula jalan santai saja dulu. Setengah jam. Kemudian jalan agak cepat sedikit. Misalnya 3 km dalam waktu 40 menit. Bisa juga olahraga beban, tapi konsultasikan dulu kepada ahlinya," jelas Prof Zubairi.

Follow Berita Okezone di Google News