4 Tanda Kecemasan Kamu Sudah Bermasalah, Jangan Abaikan!

KECEMASAN atau anxiety sering melanda orang-orang, terutama muncul saat malam hari jadi galau. Padahal sebenarnya cemas merupakan salah satu bentuk emosi yang normal.

Normal saja, seperti halnya perasaan sedih, senang, takut, atau khawatir. Kecemasan adalah emosi yang akan manusia alami terus-menerus sepanjang hidup.

Cemas saat dapat tekanan pekerjaan, baru saja menikah, baru pindah rumah, adalah tipe rasa cemas yang normal. Kecemasan yang normal membantu seseorang untuk mengatasi perasaan tidak pasti, dan rasa kecemasan ini berlalu saat momen yang tidak pasti itu berakhir.

Namun ada titik saat kecemasan lebih dari sekedar perasaan, menganggu kehidupan kita sehari-hari dan akhirnya menjadi masalah.

Diungkap Rachel Rowe, Regional Lead Occupational Therapist di Cygnet Health Care, ketika seseorang mulai merasakan kecemasan secara teratur dalam keseharian, (padahal kehidupan sehari-hari dan terjadi dalam jangka waktu yang lama. Maka saat inilah kecemasan tersebut berubah menjadi masalah.

Dokter Gbolagade Akintomide, Konsultan Psikiater di Cygnet Health Care, menjelaskan, gejala kecemasan dapat dikategorikan menjadi empat komponen. Setiap orang akan memiliki campuran gejala dari masing-masing komponen, tergantung jenis kecemasan atau penyebab kecemasan tersebut.

Dikutip dari The Sun, empat tanda Anda mengalami kecemasan yang menganggu.

1. Emosional: Perasaan emosional, yang mencakup rasa takut atau bahaya yang akan segera terjadi, sulit konsentrasi, timbul perasaan dihakimi atau sedang diamati, merasa bahwa dunia sedang mempercepat atau memperlambat, tidak bisa berhenti merasa khawatir atau bahwa hal buruk akan terjadi jika diri kita berhenti khawatir, mudah tersinggung, dan peka terhadap kebisingan.

 BACA JUGA:Pria Klaten 25 Tahun Kabur Gara-Gara Takut Disunat, Kenali Yuk Manfaatnya

2. Kognitif (pemikiran): Bisa melibatkan kekhawatiran tentang hal yang tidak spesifik, antisipasi yang menakutkan atau ketakutan yang terburuk, khawatir kehilangan kontrol atas sesuatu dan khawatir akan dipermalukan.

Follow Berita Okezone di Google News