6 Tips Mengatasi Migrain, Salah Satunya Tidur Nyenyak!

SAAT mengalami migrain atau sakit kepala sebelah, maka pekerjaan terasa terganggu. Apalagi migrain bisa menyerang siapa saja, dan kapan saja.

Kadang migrain ini terjadi dalam waktu singkat, tapi bisa juga durasinya lama. Penting untuk tahu cara mengelolanya, agar migrain yang dirasakan tidak ditambah dengan rasa sakit.

Mengutip Mayo Clinic, coba beberapa cara sederhana untuk mencegah rasa sakit akibat migrain.

1. Cari tempat tenang: istirahat dan menjauhlah dari aktivitas apa pun yang dilakukan jika memungkinkan. Padamkan lampu karena sinar dan suara dapat memperparah nyeri migrain dan cobalah untuk tidur jika bisa.

2. Terapi suhu: Oleskan kompres panas atau dingin ke kepala atau leher. Es memberikan efek mati rasa, yang dapat menghilangkan rasa sakit. Sementara mandi air hangat atau berendam kemungkinan memiliki efek yang serupa.

 BACA JUGA:5 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Bikin Migrain

3. Minum minuman berkafein: Kenapa? Karena konsumsi dalam jumlah kecil, kafein sudah bisa meredakan nyeri migrain pada tahap awal. Kafein disebut juga bisa meningkatkan efek pereda nyeri dari acetaminophen (Tylenol, lainnya) dan aspirin. Ingat, jangan terlalu banyak minum kafeinnya ya!

Follow Berita Okezone di Google News