SAKIT pinggang jadi masalah kesehatan yang dialami banyak orang dalam keseharian.
Bahkan jaman sekarang tengah tren istilah sebutan ‘kaum jompo’, di kalangan anak-anak muda, karena meski usia masih relatif muda, namun banyak yang kerap menderita sakit pinggang.
Sakit pinggang sendiri, umumnya bisa timbul karena faktor sesederhana terlalu banyak duduk diam di satu waktu dan kurang aktivitas fisik. Apabila sakit pinggang baru dialami, tak ada salahnya untuk pilih obat secara alami ataupun low budget, berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (2/2/2023).
1. Minuman anti-inflamasi: Minuman herbal yang bisa dikonsumsi teratur, misalnya;
a) Susu kunyit: Mengandung sifat antioksidan, anti-rematik, dan anti-inflamasi.
b)Teh hijau jahe: Mengandung manfaat penghilang rasa sakit dari teh hijau dan jahe.
2. Kompres air dingin atau hangat: Ini adalah terapi dingin dan panas. Melansir Health Harvard menggunakan kompres es dingin, misalnya setelah cedera punggung bisa membantu untuk mengurangi rasa sakit dengan membuat area tersebut mati rasa dan mencegah atau mengurangi pembengkakan.
 
Follow Berita Okezone di Google News
Sementara kompres hangat bisa menenangkan dan merilekskan otot yang sakit dan meningkatkan aliran darah, membantu proses penyembuhan. Namun disebutkan, biasanya kompres hangat hanya bermanfaat untuk minggu pertama setelah cedera.
3. Olahraga air: Anda suka olahraga air seperti berenang? Nah ini adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi sakit pinggang yang mengganggu. Melakukan olahraga air, disebutkan bisa membantu mengatur fungsi saraf dan otot dan menghilangkan rasa sakit. Bisa juga berenang di kolam yang airnya lebih hangat, dalam latihan terapi air sekitar 83 derajat hingga 88 derajat bagian dari hidroterapi.
 
(Foto: Shutterstock)
4. Mandi air garam: Upgrade dari pengobatan klasik merendam kaki di air garam hangat saat kaki pegal. Coba mandi dengan air garam Epson hangat untuk meredakan sakit pinggang. Magnesium sulfat yang masuk bekerja melalui kulit dan masuk ke otot yang sakit. Berendam selama kurang lebih 20 menit dapat membantu meredakan nyeri otot punggung, terutama setelah berolahraga.
5. Tai chi: Bela diri kuno dari China satu ini melibatkan gerakan lambat dan anggun serta menggabungkan meditasi dan teknik metode pernapasan dalam. Meskipun penelitian tentang penggunaan Tai Chi dalam pengobatan sakit punggung masih terbatas, tapi dikutip dari Very Well Health, disebutkan berlatih Tai Chi teratur bisa membantu meringankan sakit di area punggung.
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/02/01/483/2757419/5-obat-alami-untuk-redakan-sakit-pinggang-low-budget-coJNCXrvE4.JPG)
