Mencegah Anak Sembelit, Hindari 4 Makanan Ini!

SEMBELIT merupakan kondisi di mana seseorang susah buang air besar (BAB). Sembelit juga tak bisa diabaikan sebab lancar BAB penting bagi kesehatan badan.

Feses yang jadi sulit dikeluarkan karena menjadi keras dan kering karena jarang buang air besar ini, bisa membuat perut terasa kembung dan tak nyaman. Pada orang dewasa saja rasanya tak nyaman, apalagi bagi anak-anak yang terkadang belum terlalu bisa terlalu paham mengekspresikan rasa sakit dan tak nyaman yang dirasakan.

Cara pencegahan agar anak tak sembelit, bukan hanya makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya serat dan minum lebih banyak air. Tapi juga sekaligus menghindari makanan pemicunya.

Apa saja yang harus dihindari agar anak tak sulit BAB? Menukil NDTV, berikut empat makanan yang harus dihindari agar anak tak sembelit, seperti direkomendasikan Rinki Kumari, Kepala Ahli Diet di Fortis.

1. Makanan cepat saji

Fast foods memang enak dan mudah didapat, tapi makanan cepat saji dan juga junk food, umumnya tinggi lemak dan bisa menyebabkan sembelit. Selain itu, makanan kaya lemak juga bisa jadi pemicu dasar obesitas dan penyakit anak yang lainnya.

 BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini Jika Tak Ingin BAB Berdarah!

2. Kafein

Kafein tidak baik untuk anak-anak, makanya mengurangi atau menghindari makanan kaya kafein seperti soda, teh, bisa iut membantu anak terhindar dari sembelit.

Follow Berita Okezone di Google News