4 Tips Mengatasi Masuk Angin yang Bisa Kamu Lakukan

SAAT ini cuaca di Jakarta sering tak menentu. Akibatnya kondisi fisik kadang drop, dan mudah mengalami masuk angin.

Untuk mengatasinya, masyarakat harus melakukan ritual khas yaitu kerikan. Namun ternyata, masih banyak cara bisa dilakukan tanpa kerikan dan obat, berikut ulasannya.

1. Makan sehat

Makan sehat menjadi peran penting dalam menjaga tubuh, sebab dari asupan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas). Penting bagi kita mengonsumsi sayur dan buah yang menjadi sumber vitamin, mineral dan serat.

Untuk membentuk sistem imun, disarankan mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C. "Dengan vitamin C yang meningkatkan kekebalan, buah jeruk dapat membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi tertentu," kata Lisa Moskovitz, RDN, pendiri dan CEO The NY Nutrition Group dilansir dari Livestrong

 BACA JUGA: Kenali Yuk! Perbedaan Pusing Akibat Hipertensi dengan Masuk Angin

2. Istirahat yang cukup

Memiliki jam istirahat yang cukup sangat berperan dalam memulihkan kondisi fisik yang sedang lemah/sakit. Bagi mereka tidak cukup tidur setiap malam, lebih mungkin untuk sakit, seperti masuk angin.

Sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur. "Banyak istirahat, minum banyak cairan, dan tunggu gejala mereda. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga merekomendasikan tinggal di rumah selama 24 jam, setelah demam dan gejala mirip flu lainnya (menggigil, berkeringat, kulit memerah) hilang," keterangan dalam Healthline.

Follow Berita Okezone di Google News