5 Cara Agar Tetap Sehat saat Kalap Makan Sepuasnya di Akhir Pekan

AKHIR pekan menjadi hari yang ditunggu oleh semua orang. Khususnya bagi mereka yang memiliki kegiatan, bekerja, atau bersekolah di hari biasa. Menjadi waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga.

Dalam momen ini juga, bermacam makanan lezat yang mengunggah selera kerap disantap untuk membuat hati senang dan melepas kepenatan agar energi kembali pulih saat hari kerja tiba. Tak jarang, momen ini membuat Anda jadi kalap makan.

Namun, mengonsumsi santapan secara berlebihan tentu memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Nah, agar tubuh tetap sehat ketika menikmati makanan tersebut, ada beberapa cara yang perlu Anda lakukan.

Berikut beberapa cara agar Anda tetap sehat selama menyantap hidangan lezat saat akhir pekan, dilansir dari berbagai sumber.

1. Banyak minum air putih

Menurut ahli diet di Rumah Sakit Mount Elizabeth, Lee Yee Hong, air merupakan pilihan minuman yang ideal saat Anda haus, karena mengandung nol kalori dan menjaga berat badan Anda.

Banyak minum air juga sangat penting setelah seharian makan saat perayaan Imlek untuk membantu membuang limbah yang terkumpul.

Perlu diingat, kekurangan cairan atau dehidrasi ringan dapat membuat tubuh salah mengira kalau rasa haus sebagai rasa lapar.

Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi segelas air sebelum berkunjung atau berkumpul dengan keluarga besar.

2. Mengatur porsi makan 

Berbagai hidangan yang Anda temui saat perayaan Imlek tentu bisa membuat Anda kalap. Mulai dari yang manis, asin, pedas, makanan laut, makanan yang digoreng, direbus, hingga dikukus.

Nah, sebaiknya, pastikan agar Anda bisa mengatur porsi makan sebaik mungkin untuk menghindari “kalap” agar terhindar dari penyakit.

Mencicipi semua hidangan yang disajikan memang sah-sah saja. Namun, sebaiknya makan dalam porsi kecil saja.

Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu merasa kenyang serta tidak memicu penyakit karena berlebihan mengonsumsi jenis makanan tertentu, misalnya makanan yang digoreng atau makanan yang mengandung seafood.

Follow Berita Okezone di Google News