Malas Olahraga? Ini Tips Suntik Semangat dan 3 Jenis Latihan untuk Kelola Stres

SEMUA orang paham jika olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan, tak hanya kesehatan fisik atau secara jasmani. Sekaligus juga untuk kesehatan psikis atau mental, dan bisa juga untuk membantu mengelola stres.

Namun meski demikian, tak bisa ditampik tak sedikit orang yang memang masih malas untuk berolahraga. Selalu saja ada alasan untuk absen atau mangkir dari rutinitas olahraga, alhasil pola hidup sehat yang seharusnya sudah dimulai jadi selalu tertunda.

Nah, jika Anda termasuk orang-orang yang malas berolahraga karena tak punya semangat untuk memulainya. Merangkum Web MD dan Very Well Fit, Senin (30/1/2023) simak paparan tips berikut di bawah ini, agar bisa semangat berolahraga sekaligus tiga ide jenis olahraga yang bisa dilakoni untuk mengelola stres dengan baik

1. Introspeksi diri: Mau punya tubuh sehat atau ingin berdiet menurunkan berat badan serta mengurangi stress? Ini semuha membutuhkan proses, alias tidak bisa diperoleh secara instan. Prosesnya perlu dilakukan secara konsisten untuk hasil yang optimal. Jika sudah mulai frustrasi karena merasa progresnya lamban atau tak ada perubahan drastis, jangan menyerah.

2. Catat capaian dan evaluasi diri: Melakoni hidup sehat dengan rutin berolahraga, hasilnya terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau justru jauh dari target. Salah satu cara menjaga semangat berolahraga bagi orang-orang malas gerak, Anda bisa bikin catatan pencapaian dan evaluasi dalam setiap latihan yang dijalani.

(Foto: Freepik)

Follow Berita Okezone di Google News