Pejuang Diet Vegan Murni Rentan Alami Anemia?

BERBAGAI program diet yang ada, contohnya diet keto, diet karbo, hingga diet vegan ramai diminati oleh para pejuang diet yang ingin memiliki berat badan, bentuk tubuh dan massa otot yang ideal.

Salah satu yang masih tetap ngetren sampai saat ini, contohnya diet vegan yang biasanya dilakukan dengan menghindari semua produk hewani. Mulai dari daging, susu, hingga telur beserta olahannya.

Jenis vegan sendiri ada banyak macamnya, mulai dari vegan murni yang benar-benar tidak konsumsi produk hewani, lacto vegetarian yang hanya konsumsi susu dan produk turunan, ovo vegetarian konsumsi telur saja, lacto-ovo vegetarian konsumsi telur, susu, dan produk turunan, dan masih banyak lagi.

Namun jangan salah kaprah, ternyata pola diet vegan murni yang tidak mengonsumsi protein dari hewani sama sekali ini juga hadir dengan efek samping negatif. Disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik, dr. Diana Felicia Suganda, M.Kes., SP.GK bahwa biasanya pelaku diet vegan murni mengalami apa yang disebut dengan malnutrisi.

"Pasti ada yang kurang, biasanya yang enggak ada di hewani itu vitamin B12. Nah, vitamin B12 itu enggak bisa didapat di manapun kecuali sumber hewani," papar dr. Diana saat ditemui di kawasan Senayan, baru-baru ini.

Ia menambahkan, saat tubuh seseorang kekurangan asupan vitamin B12 inilah yang memicu terjadinya anemia karena vitamin B12 tersebut yang bekerja untuk membentuk sel darah merah.

Biasanya orang vegan sering alami anemia dan masalah lain yang berhubungan dengan sel darah merah," pungkas dr. Diana singkat

 BACA JUGA:Amora Lemos Sukses Jalani Diet Turun 10 Kilogram, Apa Kata Dokter Gizi?

BACA JUGA: Anak Gizi Buruk dan Tak Imunisasi, Kombinasi Sempurna untuk Kena Campak

Follow Berita Okezone di Google News

(rpa)