BAB Berdarah, Atasi dengan 6 Buah Ini!

BAB alias buang air besar merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat. Namun kadang saat kurang serat, kita mengalami BAB berdarah.

Ya, mengalami kondisi Buang Air Besar (BAB) disertai dengan darah tentu jadi hal yang sangat menakutkan. Kondisi ini terjadi karena banyak faktor, mulai dari infeksi di bagian usus, robekan pada jaringan yang melapisi anus, dan masih banyak lagi.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi BAB berdarah, seperti tidak tegang saat buang air besar, menggunakan tisu toilet yang dibasah, duduk di air hangat, banyak minum air putih, dan meningkatkan makanan berserat.

Lantas apa saja yah buah untuk mengatasi BAB berdarah? Berikut ulasannya seperti dikutip dari Healthline.

1. Apel

Seperti pir, apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Misalnya, satu apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.

Ini membantu melunakkan dan menambah jumlah tinja Anda, mengurangi ketegangan dan membantu ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.

2. Labu

Labu memiliki 9 gram nutrisi untuk mengatasi masalah BAB berdarah. Anda bisa mengonsumsi labu dengan dipanggang, ditumis, atau direbus untuk membantu menjaga saluran pencernaan Anda dan menangkal wasir.

 BACA JUGA:Apa Penyebab Bayi Bermata Satu Bisa Muncul?

3. Plum rebus

Plum dianggap buah pencahar yang alami. Studi menunjukkan bahwa makan dalam jumlah sedang hingga 10 buah plum setiap hari dapat meningkatkan konsistensi tinja dan motilitas pencernaan di antara orang-orang dengan sembelit.

Ini dikaitkan tidak hanya dengan serat tetapi juga sorbitol. Sorbitol adalah gula alkohol yang tidak dicerna dengan baik oleh usus Anda. Ini menarik air ke saluran pencernaan Anda dan dapat melunakkan tinja .

Plum rebus mengemas sedikit lebih banyak air. Untuk membuatnya, cukup didihkan plum kering dalam air yang disaring selama 10 menit atau sampai lunak.

Follow Berita Okezone di Google News