Share

7 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Meski Pahit Tapi Wajib Dicoba!

Kiki Oktaliani, Jurnalis · Rabu 25 Januari 2023 06:00 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi. (foto: Unsplash)

PARE merupakan sayuran yang tak banyak penggemarnya. Cita rasa pare yang pahit, banyak membuat orang menghindari sayuran satu ini.

Meskipun pahit, sesungguhnya pare memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika diolah dengan cara yang benar dan sehat.

 manfaat sayur pare

Nah, bagi Anda yang kurang menyukai pare mungkin perlu membaca 7 manfaat pare untuk kesehatan, yang dilansir dari Pharm Easy. Mungkin setelah ini Anda tertarik untuk mengkonsumsi pare.

1. Kurangi Kadar Gula 

Pare memiliki senyawa yang fungsinya mirip dengan insulin. Senyawa dalam pare tersebut mengurangi kadar glukosa darah pada diabetes tipe I dan tipe II.

2. Bagus untuk Kulit dan Rambut 

Pare kaya akan antioksidan serta vitamin A dan C yang baik untuk kulit. Antioksidan bermanfaat untuk mengurangi penuaan dan melawan jerawat serta noda kulit.

Senyawa tersebut juga berguna dalam mengobati berbagai infeksi kulit seperti kurap, psoriasis, dan gatal-gatal. Jus pare membantu menambah kilau pada rambut dan melawan ketombe, rambut rontok, bahkan rambut bercabang.

3. Mendetoksifikasi Hati 

Pare dapat membersihkan atau mendetoksifikasi organ hati. Dengan cara meningkatkan enzim hati. Selain itu, pare merupakan obat yang baik untuk mabuk karena mengurangi endapan alkohol di hati.

Bahkan kandung kemih dan usus juga mendapat manfaat yang luar biasa dengan mengkonsumsi pare.

Follow Berita Okezone di Google News

 4. Baik untuk Pencernaan 

Pare kaya akan serat serat dan membantu meningkatkan pergerakan usus. Hal tersebut tentu dapat meredakan sembelit dan menenangkan perut.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Labu pahit mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko menderita serangan jantung. Serat yang terkandung dalam pare juga membantu membuka sumbatan pada arteri.

 manfaat sayur pare

6. Memerangi Kanker 

Pare meningkatkan kekebalan dan mencegah alergi serta infeksi. Namun, manfaatnya yang paling signifikan adalah melawan kanker.

Kekebalan yang baik dapat bekerja melawan proliferasi sel kanker dan menghentikan pembentukan tumor. Risiko kanker payudara, usus besar, dan prostat berkurang secara signifikan setelah konsumsi pare secara teratur.

7. Menjaga Berat Badan 

Pare membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat. Kandungan seratnya yang tinggi menghentikan pembentukan dan pertumbuhan sel adiposa, yang menyimpan lemak di dalam tubuh.

Selain itu juga meningkatkan metabolisme, dan antioksidan serta membantu mendetoksifikasi tubuh yang mengarah pada pengurangan lemak.

1
2