Share

6 Manfaat Buah Goji Berry Bagi Kesehatan, Sayang untuk Dilewatkan

Kiki Oktaliani, Jurnalis · Selasa 24 Januari 2023 05:00 WIB
$detail['images_title']
Manfaat goji berry. (foto: Unsplash)

GOJI berry juga dikenal sebagai wolfberry atau gǒu qǐ. Goji berry merah kering kecil memiliki rasa manis, seperti teh berasap, dan dalam masakan Cina yang dimasak dalam sup gurih, semur, hidangan yang direbus - serta ditambahkan ke dalam jeli manis atau bubur.

Meskipun kecil, ternyata buah ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari goji berry yang dilansir dari Medical News Today, antara lain seperti berikut ini.

 Goji berry

1. Menjaga kesehatan mata

Goji berry diyakini melindungi dari penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Goji berry dapat membantu penglihatan karena mengandung antioksidan yang tinggi, terutama zeaxanthin.

Antioksidan yang sama juga dapat menghentikan kerusakan dari sinar UV, radikal bebas, dan stres oksidatif.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam jurnal American Academy of Optometry Optometry and Vision Science menemukan bahwa manula yang minum jus goji berry selama 90 hari meningkatkan zeaxanthin dan tingkat antioksidan lainnya secara signifikan.

2. Memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh

Goji berry mengandung antioksidan yang sehat. Antioksidan dikenal karena kemampuannya untuk melawan radikal bebas berbahaya dan peradangan.

Goji berry mengandung vitamin A dan C dalam jumlah besar, mirip dengan berry lainnya, seperti blueberry dan raspberry.

Seperti yang kita tahu, bahwa vitamin A dan C sangat penting untuk membangun kekebalan dan mencegah penyakit, mulai dari flu biasa hingga kanker.

3. Melindungi dari kanker

Kaya akan vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid, dimana zat-zat tersebut bertanggung jawab untuk melawan sel kanker. Antioksidan memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi peradangan, dan membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Follow Berita Okezone di Google News

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Goji berry mengandung beta-karoten, yang dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Zat karoten adalah bahan yang digunakan dalam krim kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi iritasi kulit, menjaga kulit dari efek matahari, dan menjaga kulit akibat penuaan.

 Goji berry

5. Menstabilkan gula darah

Goji berry dapat membantu mengendalikan pelepasan gula ke dalam darah. Penelitian dari tahun 2015 menunjukkan bahwa goji berry menyeimbangkan kadar insulin dan glukosa dalam darah.

Studi yang sama mengaitkan goji berry dengan peningkatan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik pada penderita diabetes tipe 2.

6. Memperbaiki depresi, kecemasan, dan tidur

Sebuah studi di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa partisipan dewasa yang sehat mengonsumsi 120 mililiter jus goji berry setiap hari atau minuman plasebo selama 14 hari dapat meningkatkan energi, suasana hati, dan kesehatan sistem pencernaan.

1
2