5 Sumber Protein Non-Daging Terbaik untuk Si Vegetarian

Pradita Ananda, Jurnalis · Senin 23 Januari 2023 09:00 WIB

$detail['images_title'] — asupan protein untuk vegetarian, (Foto: Freepik)

Share on Facebook
Share on Twitter
whatsapp
Share on mail
copy link
0TOTAL SHARE

Link successfully copied

A A A

ASUPAN protein penting untuk pola diet yang sehat dan seimbang, sebab protein inilah yang bekerja untuk memberikan energi untuk tubuh, kekuatan untuk tulang dan rasa kenyang pada perut.

Sumber protein lekat dengan daging-dagingan, namun sumber protein yang satu ini tidak dikonsumis oleh orang-orang vegetarian. Lantas apakah artinya vegetarian jadi tak bisa makan protein? Tenang, banyak loh ternyata sumber protein non-daging alias yang nabati untuk dikonsumsi orang vegeterian untuk menyeimbangkan kebutuhan protein reguler mereka.

Apa saja? Berikut ulasan singkatnya, sebagaimana direkomendasikan ahli diet, Kanupreet Arora Narang, dilansir dari NDTV Food, Senin (23/1/2023).

1. Telur: Disebut sebagai pilihan utama sumber protein harian untuk para vegetarian, Arora menyarankan untuk mengonsumsi 6 gram telur setiap hari untuk memenuhi kebutuhan protein yang mana bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.

2. Selai Kacang: Cara enak untuk mengonsumsi protein! Tinggal dioleskan ke roti panggang, Anda sudah bisa bisa mengonsumsi 2 sendok makan (8 g) selai kacang dalam sehari.