Viral Nasi Penuh Makanan Berminyak, Ini 4 Tips Menjaga Kolesterol Tetap Normal!

MENU makanan bernama Nasi Minyak viral di media sosial. Dalam membuat menu ini, semua bahannya dicampur oleh minyak goreng. Hal ini terlihat dari diunggah Tiktok akun @tiktok_kulineran dan diunggah ulang oleh akun Twitter @txtdrkuliner.

Banyak dokter yang ikut berkomentar dalam unggahan video Nasi Minyak itu. Rata-rata mengkhawatirkan munculnya berbagai penyakit usai menyantap hidangan berlemak tersebut. Kadar kolesterol di dalam tubuh bisa mengalami kenaikan, dipicu berbagai faktor salah satunya pola makan yang sembarangan. Umumnya, serangan jantung dan stroke merupakan penyakit mengintai pengidap kolesterol tinggi.

Hal tersebut disampaikan oleh dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp.GK selaku dokter spesialis gizi klinik. Menurutnya karena kandungan minyak dalam Nasi Minyak cukup berlebihan.

"Kolesterol naik memang kita juga perlu waspada, jadi salah satu faktor risiko penyakit jantung hingga stroke. Juga disarankan untuk yang diabetes kadar kolesterolnya pun juga harus diturunkan sampai normal, apabila tidak diturunkan pembuluh darah bisa pecah," kata dr Raissa dalam Bincang-bincang terkait Mencegah Stunting di Jakarta, Rabu (18/1/2023)

Lantas bagaimana cara menjaga kolesterol dalam tubuh tetap normal?, berikut ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.

1. Makan sayur dan buah

Konsumsi sayur dan buah jadi salah satu cara tetap sehat dan jaga kolesterol tetap normal. The Heart Foundation merekomendasikan agar mengikuti pola makan jantung sehat, yang berarti makan berbagai macam makanan segar (buah dan sayur) dan tidak diproses (fresh).

Follow Berita Okezone di Google News