Apa Itu Power Nap? Ternyata Bikin Jantung Sehat
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/01/18/483/2748615/apa-itu-power-nap-ternyata-bikin-jantung-sehat-vswFHp1j5Q.jpg)
APA itu power nap? Dalam aktivitas seorang pekerja, tidur siang menjadi momen langka yang sangat dinanti. Bagaimana tidak, mayoritas pekerja sekarang hanya mampu memanfaatkan jam istirahat siang hanya untuk sekedar makan siang.
Tentu aktivitas tersebut hanya cukup untuk menambah energi namun tak membuat tubuh begitu bugar. Oleh sebab itu, banyak pekerja yang merasa letih yang berkepanjangan akibat kurangnya istirahat tidur.
Kini diketahui ada sebuah metode yang dapat membuat tubuh seseorang kembali bugar meski hanya istirahat dalam hitungan menit. Power nap memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan tubuh.
Lantas, apa itu power nap, manfaat, dan caranya? Simak penjelasan berikut ini.
Dilansir Medicalnews, power nap adalah tidur siang singkat yang berkualitas dengan memanfaatkan siklus tidur alami. Umumnya, seseorang membutuhkan waktu 90 menit untuk tidur siang yang normal.
Hanya saja dengan durasi waktu yang lebih lama memiliki efek dapat membuat tubuh kerap merasa kantuk saat bangun. Kendati begitu, tak sedikit pula yang merasa linglung saat tidur dengan waktu tidur siang yang singkat.
Follow Berita Okezone di Google News