Benarkah Minuman Isotonik Mampu Atasi Dehidrasi dengan Cepat?

DEHIDRASI lengkap dengan bahayanya bisa mengintai siapa saja, termasuk orang-orang yang hobi tidur larut malam atau bahkan tak tidur sama sekali alias begadang.

Ya, salah satu efek buruk begadang adalah dehidrasi di esok harinya. Saat tubuh kekurangan cairan, kondisi bisa berdampak luas pada kesehatan secara menyeluruh. Misalnya saja, mulai dari mood atau suasana hati yang rusak, hingga badan tidak terasa fit dan uring-uringan.

Sebab, dikutip dari Everyday Health, Rabu (18/1/2023) Ahli Nutrisi Kuliner Nabati Jackie Newgent, menyebutkan bahwasanya memastikan cairan tubuh tercukupi itu sangat penting, sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Maka dari itu, memastikan tubuh terhidrasi setelah bangun tidur pasca begadang perlu diperhatikan. Tapi ingat, memenuhi kebutuhan cairan tidak berarti minum berlebihan. Cairan yang dipilih juga jadi faktor lain yang harus dipertimbangkan. Apakah air mineral saja cukup? Ataukah boleh diganti dengan minuman isotonik?

Minuman isotonik sendiri merupakan cairan yang mengandung air, garam, dan karbohidrat. Minuman jenis ini dapat memberikan lebih banyak energi dan elektrolit ke tubuh daripada minuman jenis lain.

"Minuman isotonik itu sumber karbohidrat yang baik untuk mengembalikan energi yang hilang, setelah olahraga atau mengganti hilangnya cairan tubuh setelah begadang semalaman," melansir Velo Forte. 

Follow Berita Okezone di Google News