Rutinitas sehari-hari yang padat bukan jadi alasan atau pembenaran untuk tidak berolahraga. Menurut American Heart Association, setiap orang dewasa perlu berolahraga dengan intensitas sedang 150 menit per minggu.
Olahraga yang teratur dan dilakukan dengan tepat terbukti menyehatkan jantung. Meski begitu, agar olahraga yang dilakukan semakin bermanfaat, penting bagi setiap orang untuk rutin check up jantung untuk mencegah mengalami henti jantung di kemudian hari.
"Kesehatan jantung harus diperhatikan sebelum berolahraga, agar menurunkan risiko terjadinya henti jantung saat berolahraga,” kata Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Mayapada Hospital Tangerang, dr. Aron Husink, SpJP(K) dikutip dari keterangan resminya, Minggu (15/1/2023).
“Itu kenapa pentingnya, melakukan check up jantung," sambungnya.
(Foto: MPI/ Sukardi)
Follow Berita Okezone di Google News
Check up jantung yang dimaksud, salah satu contohnya bisa berupa 'treadmill test' yang merupakan salah satu cara check up jantung untuk mempersiapkan kondisi prima saat berolahraga secara umum.
"Check up jantung treadmill test akan melihat hingga sejauh mana seseorang bisa berolahraga, dan sekaligus kebutuhan jenis olahraga yang tepat sebelum memutuskan ingin berolahraga secara intens," jelas dr. Aron
Ya, jenis olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan seseorang. Sebab, walau olahraga bisa bantu meningkatkan imun tubuh dan kebugaran tubuh, sehingga tidak mudah sakit atau terserang virus penyakit.
Namun ingat, olahraga pun ada risiko cedera akibat minimnya pemahaman soal gerakan olahraga atau kondisi fisik diri sendiri. Di sinilah pentingnya peran check up jantung dan juga konsultasi dengan dokter untuk meminimalisir kondisi yang tak diinginkan.
"Akan sangat baik jika sebelum berolahraga, untuk melakukan konsultasi dengan dokter untuk memastikan Anda aman dari cedera," tanadas dr. Taufan Favian Reyhan, SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga Mayapada Hospital.
BACA JUGA:Rakyat China Berburu Vaksin Jenis mRNA Sampai ke Hong Kong
BACA JUGA:Pandemi Semakin Terkendali, Kemenkes Fokus pada Imunisasi Rutin Anak
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/01/13/481/2746039/sebelum-berolahraga-perhatikan-dulu-kesehatan-jantung-b50BUYN6Sb.JPG)
