3 Resolusi Seputar Kesehatan yang Harus Dihindari

TAHUN 2023 baru saja dimulai, dan seperti setiap tahun yang baru pada umumnya banyak orang yang membuat resolusi hidup yang ditargetkan akan dicapai di tahun yang baru ini.

Salah satu resolusi tahun baru yang popular, apalagi kalau bukan resolusi ingin untuk hidup sehat dan berdiet. Menjalankan diet sehat, menghindari junk food, dan menjadi bugar dan sehat dengan rajin berolahraga.

Tetapi ternyata, dari kacamata ahli kesehatan, ada beberapa resolusi seputar hidup sehat yang sebaiknya harus dihindari. Menukil NDTV, Jumat (6/1/2023) berikur rekomendasi dari Ahli gizi Rujuta Diwekar, tentang tiga resolusi tahun baru seputar diet dan hidup sehat yang sebaiknya dihindari.

1. Stop konsumsi karbohidrat, gula dan susu seluruhnya: Rujuta menjelaskan, justru yang terbaik adalah tidak memotong, tak menghilangkan seluruh kelompok makanan ini dari diet.

Sebab, benar-benar tak konsumsi karbohidrat, gula atau susu hanya akan menambah keinginan mengidam makanan tertentu dan terbukti merugikan kesehatan dalam jangka panjang. Sebaliknya, makanan sehat dan masakan rumahan harus dimakan secara berkelanjutan tanpa berlebihan.

 2. Target berolahraga setiap hari: Seringkali banyak orang berjanji pada diri sendiri akan berolahraga setiap hari, begitu tahun baru 2023 dimulai. Namun, setiap hari adalah target yang sangat besar atau dengan kata lain terlalu muluk-muluk, menurut Rujuta

Follow Berita Okezone di Google News