8 Olahraga untuk Penderita Asma, Salah Satunya Renang

OLAHRAGA dapat membantu meringankan gejala asma dalam jangka panjang. Ini juga meningkatkan kesehatan tubuh seseorang.

Beberapa bentuk olahraga mungkin berpotensi menyebabkan serangan asma, yang menyebabkan mengi atau sesak pada dada. Namun, selama seseorang melakukan aktivitas yang sesuai hal tersebut tentu bisa diatasi.

Selama asma seseorang terkendali, olahraga dapat memberi mereka banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan oleh penderita asma, dilansir dari Medical News Today.

Jenis olahraga yang berfokus pada peningkatan kapasitas paru-paru dan pengaturan pernapasan bisa sangat bermanfaat bagi para penderita asma.

Berolahraga dengan cara ini memungkinkan seseorang untuk aktif dan meningkatkan stamina dan kekuatannya tanpa terlalu membebani paru-paru. Jenis olahraga berikut mungkin sangat cocok untuk penderita asma

1. Yoga

Yoga membantu seseorang fokus pada pernapasannya. Pernapasan berirama yang terkontrol selama berolahraga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru seseorang sambil membangun kekuatan otot untuk kebugaran secara keseluruhan.

Yoga dan pernapasan berirama juga dapat membantu menurunkan tingkat stres seseorang. Stres adalah pemicu asma pada banyak orang, sehingga mengurangi stres dapat membantu mengurangi kambuhnya asma.

2. Renang

Dengan berenang Anda menghirup udara hangat dan lembab, yang baik untuk penderita asma. Berenang juga dapat membantu mengontrol pernapasan.

Berenang menjadi aktivitas yang ringan, dan seseorang secara perlahan dapat melakukan sesi yang lebih intensif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

Namun beberapa orang mungkin menemukan bahwa berenang di kolam memicu gejala asma karena klorin yang ada di dalam air.

Banyak jenis olahraga lain yang juga dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru tanpa membebaninya secara berlebihan seperti,

 BACA JUGA:Kenali Gejala Asma pada Balita, Susah Tidur Salah Satunya!

3. Golf

4. Baseball

5. Tenis

6. Bola voli

7. Bulu tangkis

8. Angkat beban

Follow Berita Okezone di Google News