Ibu Eny Depresi Ditinggal Suami, Ini 6 Cara Mencegahnya!

RUMAH mewah Ibu Eny dan anaknya Tiko kini viral di media sosial karena kondisi bangunan yang tak terurus hingga ditumbuhi semak belukar. Rumah mereka berada di perumahan kawasan Kelurahan Jatinegara, Cakung, Jaktim.

Eny disebut warga setempat mengalami depresi, sempat bertahan hidup dengan menjual perabotannya. Ia depresi akibat ditinggal oleh suaminya.

Sebelum berpisah dengan suaminya, Eny hidup sangat berkecukupan.

Namun, setelah ditinggal suaminya, Eny mengalami depresi. Ia saking depresinya enggan keluar rumah.

Hal yang lebih menyedihkan, depresi yang Eny alami sulit untuk disembuhkan sebab ia terlambat untuk mendapatkan pengobatan.

Nah, lalu bagaimana cara mencegah depresi?

1. Melakukan Hal Baru

Melakukan sesuatu kegiatan yang baru ketika Anda mulai terasa depresi dapat mencegah terjadinya depresi. Melakukan hal baru akan membuat Anda tertantang dan meningkatkan hormon dopamine yang berkaitan dengan rasa senang atau kenikmatan.

2. Kurangi Waktu dengan Social Media

Penelitian telah menunjukkan Trusted Source bahwa peningkatan penggunaan media sosial dapat menyebabkan atau berkontribusi pada depresi dan harga diri yang rendah. Media sosial bisa membuat ketagihan, dan penting untuk tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan bahkan rekan kerja.

3. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda. Selain itu dalam mengatasi depresi dapat dengan melakukan olahraga yang mampu membantu meningkatkan mood. Olahraga secara rutin dapat membuat kamu merasa lebih baik. Keuntungan berolahraga ini berefek panjang karena mendorong otak untuk berpikir positif.

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup penting untuk kesehatan mental dan fisik. Menurut National Sleep Foundation, penderita insomnia memiliki risiko sepuluh kali lipat terkena depresi dibandingkan mereka yang tidur nyenyak.

Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, Anda bisa melakukan dengan cara tidak melihat layar apa pun selama dua jam sebelum tidur dan hindari kafein setelah tengah hari.

Follow Berita Okezone di Google News