Share

Tips Ampuh agar Kaki Tak Lecet Melepuh Gara-gara Sepatu Kesempitan

Kiki Oktaliani, Jurnalis · Senin 02 Januari 2023 09:00 WIB
$detail['images_title']
cegah luka di kaki, (Foto: Freepik)

SEPATU yang terlalu sempit biasanya menjadi penyebab awal terjadinya lecet pada bagian pergelangan kaki. Iritasi kulit ini terlihat simpel, tapi cukup mengganggu terasa sakit nan perih.

Selain memakai sepatu yang pas dan nyaman, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kaki tidak menjadi lecet lalu melepuh saat beraktivitas, terutama yang melibatkan banyak berjalan, berlari, atau aktivitas fisik lainnya.

Dilansir dari laman resmi American Academy of Dermatology Association, Senin (2/1/2023) mari simak paparan enam tips untuk mencegah lecet yang dapat menyebabkan melepuh karena sepatu kesempatan atau penyebab lainnya.

1. Lindungi kaki : Kenakan kaus kaki berbahan nilon atau anti lembap, pastikan jika sepatu yang dikenakan pas yakni yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.

2. Pakai pakaian yang tepat: Selama beraktivitas fisik, kenakan pakaian yang menyerap keringat dan longgar. Ada beberapa jenis pakain yang bisa memicu gesekan dan akhirnya lecet, karena menyerap keringat dan kelembapan.

3. Pakai perban lembut: Khusus untuk area yang bermasalah, seperti kaki atau paha, coba pakai perban lembut dan pastikan perban dipasang dengan aman.

Follow Berita Okezone di Google News

4. Oleskan bedak atau petroleum jelly: Oleskan salah satu bahan ini ke area yang bermasalah. Hal ini membantu mengurangi gesekan saat kulit bergesekan atau bergesekan dengan pakaian loh!

5. Stop aktivitas: Hentikan aktivitas segera jika mengalami nyeri atau terasa tak nyaman, atau jika kulit sudah memerah. Jika terus dipaksakan, berpeluang bisa mengakibatkan lepuhan kulit.

6. Jika mengalami lepuhan: Cobalah untuk didiamkan, karena kebanyakan lepuhan sembuh dengan sendirinya dalam 1 sampai 2 minggu. Jangan melanjutkan aktivitas yang menyebabkan lepuhan, dan tunggu sampai sembuh. Namun jika lepuhannya mau diobati direkomendasikan beberapa tips berikut;

a) Tutupi lepuhan : Tutup lepuhan pakai perban yang agak longgar. Tarik bagian samping perban sehingga bagian tengah perban sedikit terangkat.

b) Gunakan bantalan : Tujuannya untuk melindungi lecet di area tekanan, seperti bagian bawah kaki, makanya pakai bantalan. Potong bantalan menjadi bentuk donat dengan lubang ditengahnya, dan letakkan di sekeliling lepuh. Kemudian, tutupi lepuh dan bantalan dengan perban. Namun jika sepatu terlalu sempit, mungkin harus berhenti dipakai.

c) Jangan memencet atau mengeringkan lepuhan: Sebab, bisa menyebabkan infeksi. Namun, jika lepuhan cukup besar dan sangat nyeri, mungkin perlu dikeluarkan untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Caranya sterilkan jarum kecil menggunakan alkohol lalu pakai jarum untuk menusuk salah satu ujung lepuh dengan hati-hati, yang akan memungkinkan sebagian cairan mengalir keluar.

d) Jaga agar area lepuh tetap bersih dan tertutup: Setelah lepuhan mengering, cuci area lepuh dan sekitarnya dengan sabun dan air kemudian oleskan petroleum jelly.

e) Lihat tanda infeksi: Saat lepuhan sembuh, perhatikan tanda-tanda infeksi. Jika melihat ada kemerahan, nanah, atau rasa sakit atau bengkak yang meningkat, segera periksakan diri ke dokter.

 BACA JUGA:Sering Kembung Tanda Kanker Usus? Ini Jawaban Dokter

BACA JUGA:Kemoterapi Hanya untuk Obati Kanker? Ini Kata Dokter

1
3