ADA banyak penyebab ingatan seseorang mulai menurun. Pada kondisi ini, seseorang mengalami kesulitan menyimpan memori jangka panjang atau jangka pendek.
Lupa akan suatu hal atau kejadian merupakan bagian dari penuaan. Seiring bertambahnya usia tubuh mengalami banyak perubahan, tidak terkecuali otak. Ini menyebabkan seseorang lebih lama dalam mempelajari hal baru.
Saat ini, otak membutuhkan waktu lama dalam merekam informasi menjadi ingatan.Salah satunya adalah Alzheimer menjadi penyakit seseorang mudah lupa karena faktor usia. Menurut National Institute on Aging, alzheimer bukan satu-satunya penyebab masalah kesehatan. Beberapa gejala masalah kesehatan dapat diatasi.
Follow Berita Okezone di Google News
Dilansir dari Everyday Health, ada beberapa penyebab ingatan seseorang mulai menurut:
1. Masalah Tidur
Kurang tidur menyebabkan tubuh kelelahan dan membuat kabut otak. Masalah tidur tidak lepas dari demensia atau kehilangan ingat. Menurut Journal of Sleep Research, seseorang dengan insomnia mengalami penurunan ingatan lebih cepat.
Jika tidak mendapat pengobatan akan mempengaruhi memori dan daya ingat. Sebab, pengiriman oksigen ke otak menjadi terganggu sehingga memicu masalah kesehatan.
2. Kurang Gizi
Menurut penjelasan dari Klinik Cleveland, konsumsi vitamin B12 sangat baik untuk daya ingat. Orang dewasa harus mengkonsumsi 2,4 mikrogram vitamin B12 dalam konsumsi makanan dan minumannya.
Beberapa makanan yang mengandung Vitamin B12 meliputi ikan, daging, sayur, telur, susu, dan keju. Makanan yang mengandung vitamin B12 baik untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf.
3. Depresi dan Gangguan Kecemasan
Constantine Lyketsos selaku direktur Pusat Perawatan Memori dan Alzheimer di Johns Hopkins Medicine mengatakan, stres dan kecemasan mengakibatkan masalah pada ingatan.
Banyak orang mengalami stress dalam pekerjaannya. Tekanan akan pekerjaan membuat tidur tidak nyenyak yang menyebabkan pikiran kacau. Stress yang tak kunjung dapat penanganan mempengaruhi fungsi otak.
4. Silent Stroke
Silent stroke mempengaruhi daya seseorang dalam mengingat. Penyakit ini menyebabkan fungsi otak terganggu mulai dari gangguan ringan hingga berat.
Penyumbatan darah di otak mengakibatkan otak kehilangan nutrisi dan oksigen. Penyakit ini bahkan bisa terjadi tanpa gejala. Sering mengalami kehilangan memori merupakan tanpa penyakit stroke.
5. Mengkonsumsi Alkohol
Berdasarkan studi dari Journal of Translational Medicine mengungkapkan bahwa, penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol mempengaruhi daya ingat. Individu berusia 70 tahun lebih sangat beresiko mengalami gangguan kognitif.
Demikian penyebab ingatan seseorang mulai menurun yang tak banyak orang sadari.
 (RIN)
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.
![$detail['images_title']](https://img.okezone.com/content/2023/01/02/483/2738564/ternyata-hal-sepele-ini-bisa-jadi-penyebab-ingatan-seseorang-mulai-menurun-u1lEVHepXr.jpg)
