Sehatkah Minum Susu untuk Menu Sarapan?

MANFAAT dari konsumsi produk olahan susu, seperti minum susu jadi semakin sering dipertanyakan. Hal ini seirin dengan semakin aware atau pedulinya masyarakat awam akan kesehatan.

Hal ini membuat banyak orang bertanya-tanya apakah susu sehat untuk diminum saat sarapan. Ini merupakan pertanyaan yang didapat oleh para ahli gizi terdaftar loh! Mungkin Anda salah satu yang termasuk menanyakan hal yang sama.

Jika merujuk pada penelitian ilmu nutrisi tahun 2020, seperti mengutip Healthy Eating, Rabu (21/12/2022) yang ditinjau ahli gizi Megan Holdaway, RDN, apakah susu sehat untuk diminum saat sarapan, maka jawabannya adalah iya.

Secangkir susu mengandung 8 gram protein, yang penting untuk memberikan rasa puas-kenyang setelah makan. Protein ini ketika masuk ke dalam tubuh, membantu membangun tulang, otot, dan elemen kekebalan tubuh dan sangat penting untuk setiap sel dalam tubuh.

Tidak hanya itu, protein sangat penting untuk mengembangkan dan memelihara otot tanpa lemak, tetapi jika protein yang cukup tidak dimakan sepanjang hari, pemeliharaan otot tidak akan maksimal adanya.

Follow Berita Okezone di Google News