Share

Idap Darah Tinggi, Sebaiknya Makan Apa?

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Jum'at 09 Desember 2022 14:23 WIB
$detail['images_title']
Perbanyak makan sayur dan buah (Foto: Delicious living)

DAHULU pengidah darah tinggi kebanyakan orang yang sudah tua. Namun kini banyak anak muda yang terkena darah tinggi alias hipertensi.

Apalagi zaman yang serba instan, modern, dan cepat seperti sekarang makin banyak anak muda yang kena darah tinggi karena banyak berbagai macam makanan lezat asin dan berlemak, tanpa dibarengi olahraga teratur.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Erni Juwita Nelwan, Sp.PD menjelaskan, kondisi semakin banyak anak muda yang bisa kena darah tinggi, salah satu faktor pemicunya adalah akibat gaya hidup tidak sehat yang dibiarkan menjadi kebiasaan yang berkepanjangan.

 darah tinggi makan dagiing jangan berlebihan

"Banyak usia muda yang tensinya tinggi (darah tinggi), salah satu penyebabnya adalah gaya hidup yang menyebabkan terganggunya kontrol metabolik di dalam tubuh," ujar dr. Erni, Sp.PD dalam siaran langsung Instagram Live Okezone.

 BACA JUGA:4 Cara Turunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami

Nah, jika sudah mengidap darah tinggi sebaiknya makan apa?

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Erni Juwita Nelwan, Sp.PD mengatakan, hal terpenting makan sehat secara teratur dan yang pasti minum obat teratur.

"Minum obat ini agar tekanan darahnya yang semula tinggi jadi normal. Selain itu juga harus mengurangi konsumsi garam dan MSG," ujar dr Erni.

Follow Berita Okezone di Google News

Bolehkah makan kambing, lalu dilanjutkan makan durian?

Jadi sebenarnya tidak masalah mau makan daging kambing, kemudian dilanjutkan makan buah durian.

"Hal terpenting saat makan daging kambing dan buah durian jangan terlalu banyak dan berlebihan. Kalau terlalu banyak itu yang tidak baik," ujar dr Erni.

Kalau makan daging kambing terlalu banyak, lalu minumnya pakai buah durian, kalau kebanyakan bisa menimbulkan gangguan.

"Ingat kebutuhan garam itu sehari cuma 1 sendok teh, makannya kita harus mengurangi makanan yang gurih asin, terutama jika menderita darah tinggi," katanya.

dr Erni menambahkan, apapun yang kita makan ada hitungannya. Pola makan untuk mencegah hipertensi yakni perbanyak makan buah dan sayur, kurangi segala makanan daging berlemak, kurangi garam dan MSG-nya. "Kalau sampai terkena hipertensi ya minum obat dari dokter secara teratur."

1
2