Share

Sering Begadang Demi Nonton Piala Dunia 2022? Waspada Darah Tinggi!

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Rabu 07 Desember 2022 09:00 WIB
$detail['images_title']
Begadang tiap hari picu hipertensi, (Foto: Freepik)

BEGADANG dan menonton pertandingan bola memang erat hubungannya, terlebih di momen seperti sekarang, Piala Dunia 2022 yang semakin seru.

Meski seru, tapi banyak beberapa pertandingan yang ditayangkan Indonesia pada pukul dini hari. Alhasil, tak sedikit orang yang rela begadang demi bisa menyaksikan pertandingan sepakbola tim kesayangan.

Euforia Piala Dunia 2022 memang sayang untuk dilewatkan. Tapi, sebaiknya tetap mesti hati-hati, karena sering begadang bisa memicu terjadinya darah tinggi.

"Ketika kurang tidur, banyak sistem tubuh yang terganggu, termasuk pembuluh darah yang bisa bikin tensi naik," terang Spesialis Penyakit Dalam, dr Erni Juwita Nelwan, Sp.PD, dalam siaran Live Instagram Okezone, ‘Serba-Serbi Hipertensi’, baru-baru ini.

Begadang berisiko tinggi yang dimaksud di sini adalah, begadang dengan frekuensi yang terlalu sering. Artinya, jika rutin setiap hari begadang dan jam tidur benar-benar banyak terpangkas.

"Kalau sekali dua kali sih, tidak begitu terlihat dampaknya kepada darah tinggi," kata dr Erni.

Follow Berita Okezone di Google News

Namun ingat, akan lebih bahaya lagi jika rutin begadang dan pagi harinya tubuh langsung beraktivitas normal. Artinya, jam tidur jadi sangat sedikit dan ini berbahaya bagi keseimbangan tubuh. Bukan hanya masalah darah tinggi yang dialami, tapi beberapa penyakit lain bisa ikut mengancam.

Sebagai bentuk waspada sejak dini, dr. Erni menyarankan agar rutin mengontrol tekanan darah di alat modern. Pengukuran bisa dilakukan 2 kali dalam sehari, sesaat bangun tidur dan sebelum bangun tidur.

"Intinya, saat mengukur tekanan darah pastikan tubuh sedang rileks ya. Bukan habis melakukan kerja berat, lari-larian, atau kondisinya sangat letih. Ini akan memengaruhi hasil pengukuran yang tidak akurat," tutupnya singkat.

 BACA JUGA:4 Tips Sehat Meski Begadang Nonton Piala Dunia 2022 dari Ahli Kesehatan

BACA JUGA:Yang Suka Begadang Wajib Baca! Ini Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun

1
2