Share

Minum Air Hangat sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Vivin Lizetha, Jurnalis · Selasa 06 Desember 2022 22:30 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi minum air hangat. (foto: Unsplash)

MINUM air putih kapan pun akan memberi dampak menyehatkan untuk tubuh. Namun minum air berlebihan di waktu menjelang tidur, akan membuat tidur Anda menjadi terganggu.

Meski begitu, minum air hangat sebelum tidur dapat memberikan efek baik untuk kesehatan. Dikutip dari NDTV, berikut ulasannya untuk Anda.

manfaat minum air hangat sebelum tidur

1. Mengembalikan cairan yang hilang

Tubuh kita terus-menerus menggunakan dan kehilangan cairan melalui proses berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Air menggantikan air yang hilang dari tubuh kita untuk menjaga agar sistem penting tubuh kita tetap bekerja, bahkan di malam hari.

2. Turunkan berat badan

Untuk alasan yang sama bahwa sistem pencernaan kita tidak dalam kondisi terbaiknya pada malam hari, minum air hangat akan memecah makanan lebih cepat dan membantu mencernanya lebih cepat, menghasilkan penurunan berat badan lebih cepat!

 

3. Membantu pencernaan

Air panas melarutkan makanan yang tidak diinginkan di saluran pencernaan dan menyebabkan pencernaan lebih baik. Karena sistem pencernaan kita paling lemah di malam hari, minum air hangat membantu pencernaan lebih cepat dan lancar.

Follow Berita Okezone di Google News

4. Menghilangkan rasa cemas dan depresi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh meningkatkan tingkat stres dan menyebabkan depresi. Ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Menyeruput air hangat di penghujung hari akan menjaga level air tubuh dan menjaga mood spoiler tetap terkendali.

5. Membuang racun

Air panas meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat, yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan membuang racun dalam tubuh. Dapatkan tidur cantik yang lebih nyenyak dengan meminum kebiasaan baik mengonsumsi air hangat sebelum tidur.

1
2