Share

6 Manfaat Kesehatan yang Ditawarkan Teh Hitam, Salah Satu Minuman Terbanyak Dikonsumsi di Dunia

Pradita Ananda, Jurnalis · Rabu 30 November 2022 08:00 WIB
$detail['images_title']
teh hitam, (Foto: Freepik)

BLACK tea atau teh hitam tak kalah populer dengan rekan sejawatnya, teh melati atau chamomile.

Justru, selain air mineral ternyata teh hitam termasuk jadi salah satu jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Meski secara cita rasa black tea punya rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lainnya (namun tetap lebih sedikit kafein daripada kopi). Teh yang berasal dari tanaman Camellia sinensis ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Nah, bagi Anda yang rutin konsumsi black tea, patut berbahagia karena teh ini memang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasan singkat enam manfaat teh hitam untuk kesehatan, sebagaimana diwarta dari Healthline, Rabu (30/11/2022).

1. Kurangi kerusakan sel: Karena teh hitam punya sifat antioksidan, salah satunya Polifenol dengan sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya jika dikonsumsi bisa bantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh. Ini pada akhirnya berdampak untuk bisa mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Kurangi LDL si kolesterol jahat: Jika LDL terlalu banyak di dalam tubuh, LDL dapat menumpuk di arteri dan membentuk endapan seperti lilin yang disebut plak. Ini dapat menyebabkan masalah seperti gagal jantung atau stroke. Dari beberapa penelitian menemukan, mengonsumsi teh dapat membantu mengurangi kolesterol LDL. Berdasarkan satu ulasan studi, menemukan bahwa minum teh hitam secara signifikan mampu mengurangi kolesterol LDL sebesar 4,64 mg/dL (11). Efek ini lebih terasa pada orang dengan risiko kardiovaskular yang lebih tinggi.

Follow Berita Okezone di Google News

3. Bersihkan usus: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis bakteri di usus memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit radang usus, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas. Nah, polifenol dalam teh hitam disebut dapat membantu menjaga kesehatan usus karena ia mendorong pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

4. Bantu menurunkan tekanan darah: Manfaat penting bagi pengidap darah tinggi. Dari satu penelitian yang meninjau efek teh hitam pada tekanan darah, terlihat kalau minum teh hitam secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.

5. Turunkan gula darah: Bukan hanya tekanan darah, tapi teh hitam juga disebut bisa bantu menurunkan gula darah. Penelitian menyebutkan dengan minum teh hitam bisa bantu menurunkan gula darah yang naik setelah makan atau ngemil (glukosa postprandial).

6. Tingkatkan fokus: Karena mengandung kafein dan asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. L-theanine inilah yang meningkatkan aktivitas alfa di otak, menghasilkan relaksasi dan fokus yang lebih baik. Studi menemukan, minuman yang mengandung L-theanine dan kafein memiliki dampak terbesar pada fokus karena efek L-theanine pada otak tersebut.

 BACA JUGA:Apa Benar Overdosis Obat Tidur Bisa Bikin Meninggal?

BACA JUGA:Berkaca pada Kasus Sekeluarga Meninggal usai Minum Teh-Kopi, Apakah Efek Racun Sefatal Itu?

1
2