Share

Sering Tak Disadari, Ini 4 Tanda Kecemasan yang Dialami Sudah Bermasalah

Pradita Ananda, Jurnalis · Senin 21 November 2022 19:00 WIB
$detail['images_title']
tanda alami anxiety yang menganggu (Foto: Freepik)

Anxiety atau kecemasan terkadang bagi sebagian orang, samar dengan rasa khawatir. Anxiety sendiri sebetulnya merupakan salah satu bentuk emosi yang normal.

Ya, normal seperti halnya perasaan sedih, senang, takut, atau khawatir, kecemasan adalah emosi yang akan manusia alami terus-menerus sepanjang hidup.

Cemas saat memulai pekerjaan baru, menikah, baru pindah rumah, adalah tipe rasa cemas yang normal. Kecemasan yang normal membantu seseorang untuk mengatasi perasaan tidak pasti, dan rasa kecemasan ini berlalu saat momen yang tidak pasti itu berakhir.

Namun ada titik saat kecemasan lebih dari sekedar perasaan, menganggu kehidupan kita sehari-hari dan akhirnya menjadi masalah.

Diungkap Rachel Rowe, Regional Lead Occupational Therapist di Cygnet Health Care, ketika seseorang mulai merasakan kecemasan secara teratur dalam keseharian, (padahal kehidupan sehari-hari dan terjadi dalam jangka waktu yang lama. Maka saat inilah kecemasan tersebut berubah menjadi masalah.

Dokter Gbolagade Akintomide, Konsultan Psikiater di Cygnet Health Care, menjelaskan bahwa gejala kecemasan dapat dikategorikan menjadi empat komponen. Setiap orang akan memiliki campuran gejala dari masing-masing komponen, tergantung jenis kecemasan atau penyebab kecemasan tersebut. Mewarta The Sun, Senin (21/11/2022) berikut empat tanda Anda mengalami kecemasan yang menganggu.

1. Emosional: Perasaan emosional, yang mencakup rasa takut atau bahaya yang akan segera terjadi, sulit konsentrasi, timbul perasaan dihakimi atau sedang diamati, merasa bahwa dunia sedang mempercepat atau memperlambat, tidak bisa berhenti merasa khawatir atau bahwa hal buruk akan terjadi jika diri kita berhenti khawatir, mudah tersinggung, dan peka terhadap kebisingan.

2. Kognitif (pemikiran): Bisa melibatkan kekhawatiran tentang hal yang tidak spesifik, antisipasi yang menakutkan atau ketakutan yang terburuk, khawatir kehilangan kontrol atas sesuatu dan khawatir akan dipermalukan.

3. Fisik: Gejala fisik yang muncul bisa mulai dari mulut kering, sulit menelan, merasa tercekik, dada sesak, dada tidak nyaman, jantung berdebar-debar, perasaan menggelitik (butterflies) di di perut bagian atas, sering buang air kecil, sering buang angin, sering buang air besar, tangan gemetar atau bisa juga gemeta seluruh tubuh, sakit kepala dan nyeri otot.

4. Perilaku: Komponen perilaku, yang menurut Dr. Akintomide termasuk di dalamnya mengalmi hiperventilasi, merasa pusing, kesemutan di jari tangan, kaki atau bibir serta kurang tidur dan kerap mimpi buruk.

 BACA JUGA:Langsung Jadi KLB, Kenali Sederet Gejala Penyakit Polio

BACA JUGA:Rudy Salam Sempat Alami Depresi Sebelum Meninggal, Apa Saja Gejalanya?

1
2