Share

Berencana Hamil? Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan Wanita dengan Diabetes

Kiki Oktaliani, Jurnalis · Minggu 20 November 2022 17:12 WIB
$detail['images_title']
Pantau kadar gula darah (Foto: Medicaldaily)

JIKA seorang wanita dengan diabetes menjaga gula darahnya terkontrol dengan baik sebelum dan selama kehamilan, dia dapat meningkatkan peluangnya untuk memiliki bayi yang sehat.

Mengontrol gula darah juga mengurangi kemungkinan seorang wanita mengalami masalah umum diabetes, atau masalah tersebut akan menjadi lebih buruk selama kehamilan dilansir dari Centers for Disease Control & Prevention. 

1. Rencanakan Kehamilan

Konsultasi

Sebelum hamil, temui dokter Anda. Dokter perlu melihat efek diabetes pada tubuh Anda, mengkonsultasikan tentang mendapatkan dan menjaga kontrol gula darah Anda, mengganti obat jika diperlukan, dan merencanakan untuk sering melakukan kontrol. Jika Anda kelebihan berat badan, dokter mungkin akan menyarankan untuk menurunkan berat badan sebelum hamil, sebagai bagian dari rencana untuk mengendalikan gula darah Anda.

2. Temui Dokter Anda Lebih Awal dan Sering

Selama kehamilan, wanita dengan diabetes perlu lebih sering ke dokter daripada wanita hamil tanpa diabetes. Bersama-sama, Anda dan dokter dapat bekerja untuk mencegah atau mendeteksi masalah sejak dini.

3. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dari jadwal makan yang dibuat untuk penderita diabetes. Seorang ahli diet dapat membantu Anda membuat rencana makan yang sehat. Seorang ahli diet juga dapat membantu mempelajari cara mengontrol gula darah saat Anda hamil.

4. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga adalah cara lain untuk menjaga gula darah tetap terkendali. Ini membantu untuk menyeimbangkan asupan makanan. Setelah memeriksakan diri ke dokter, Anda dapat rutin berolahraga sebelum, selama, dan setelah hamil.

Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya lima hari seminggu. Ini bisa berupa jalan cepat, berenang, atau aktif bermain dengan anak-anak.

5. Minum Pil dan Insulin sesuai petunjuk

Jika pil diabetes atau insulin dipesan oleh dokter Anda, minumlah sesuai petunjuk untuk membantu menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

6. Mengontrol dan Mengobati Gula Darah Rendah dengan Cepat

Menjaga gula darah tetap terkontrol dengan baik dapat menyebabkan kemungkinan gula darah rendah pada waktu-waktu tertentu.

Jika Anda mengonsumsi pil diabetes atau insulin, akan sangat membantu jika Anda memiliki sumber gula cepat, seperti tablet atau gel glukosa, yang tersedia setiap saat. Ini juga baik untuk mengajari anggota keluarga dan rekan kerja atau teman dekat bagaimana membantu jika terjadi reaksi gula darah rendah yang parah.

7. Sering Pantau Gula Darah

Karena kehamilan menyebabkan kebutuhan tubuh akan energi berubah, kadar gula darah dapat berubah dengan sangat cepat. Anda perlu sering memeriksa gula darah Anda, seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Penting untuk mempelajari cara menyesuaikan asupan makanan, olahraga, dan insulin, bergantung pada hasil tes gula darah Anda.

1
2