Share

Bersepeda di Pagi Akhir Pekan, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh!

Vivin Lizetha, Jurnalis · Minggu 20 November 2022 06:00 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi (foto: Istimewa)

TREN gowes dengan sepeda mahal ternyata tidak hanya terjadi di 2 tahun pandemi ke belakang. Buktinya, hingga sekarang gowes dengan sepeda mahal masih dijalani sekelompok orang khusus di kota urban.

Kita juga bisa lihat pesepeda masih lalu lalang di jalanan pada akhir pekan. Ini menunjukkan minat hidup sehat khususnya olahraga sepeda stabil hingga sekarang.

 Manfaat bersepeda di akhir pekan

Ada beberapa manfaat dari menggowes sepeda untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari dari Every day health, berikut ulasannya untuk Anda.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Sebuah studi menemukan bahwa bersepeda gunung dapat menciptakan dampak yang bagus bagi kekuatan tulang. Juga, itu membuat otot tubuh bagian atas menajdi stabil. Selain itu kombinasi dari faktor-faktor tersebut dapat meningkatkan struktur tulang secara keseluruhan.

2. Membantu masalah insomnia

Jika Anda kesulitan dengan kualitas tidur, menambah sedikit kegiatan bersepeda di sore hari dapat membantu tidur menjadi pulas. Dia menambahkan bahwa mengakhiri perjalanan sekitar dua jam sebelum tidur tampaknya menjadi hal yang tepat.

3. Bagus untuk Kesehatan kardiovaskular

Bersepeda, seperti jenis latihan aerobik lainnya, menantang jantung, paru-paru, dan sistem otot dengan cara yang bermanfaat. Itu meningkatkan fungsi kardiovaskular, termasuk sirkulasi keseluruhan dan tekanan darah, dan pemanfaatan oksigen yang lebih besar.

1
2