Share

Begini Cara Membantu Kerabat Atau Teman yang Depresi, Dibaca Yuk!

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Jum'at 18 November 2022 12:51 WIB
$detail['images_title']
Merasa depresi (Foto: Istock)

DEPRESI bisa menjangkiti siapapun, entah kerabat atau teman Anda. Oleh karena itu, Anda harus semakin sadar jika ada orang dekat Anda mengalami depresi, agar Anda bisa membantunya melaluinya.

Lantas, apa saja tanda-tanda orang orang depresi punya keinginan untuk bunuh diri?

 depresi

Dilansir dari laman resmi Johns Hopkins Medicine, berikut tanda-tandanya:

1. Terjadi perubahan dalam pola makan dan tidur

2. Kehilangan minat pada aktivitas biasa

3. Menarik diri dari teman atau anggota keluarga

4. Lebih banyak menjauh dari orang lain

5. Lebih sering minum alkohol atau penggunaan narkoba

6. Tidak peduli dengan penampilan diri

7. Mengambil tindakan secara sembrono

8. Selalu membahas soal kematian

9. Mengalami beberapa keluhan fisik seperti sakit perut, sakit kepala, dan kelelahan ekstrem

10. Tidak mau lagi terlibat dalam pekerjaan, sekolah, atau bergaul dengan masyarakat

11. Perasaan bosan yang tidak kunjung mereda

12. Sulit berkonsentrasi

13. Perasaan ingin mati

14. Tidak merespons kalau dipuji

15. Sering mengutarakan kalimat 'Saya ingin bunuh diri', 'Saya akan bunuh diri', 'Saya tidak akan menjadi beban hidup lagi', 'Jika terjadi sesuatu pada saya, saya mau Anda tahu bahwa...'

16. Mulai memberikan barang kesayangan ke Anda atau membuangnya

17. Tiba-tiba ceria padahal beberapa waktu lalu sangat depresi

18. Mengutarakan pikiran aneh yang tidak wajar dirasakan sebelumnya

19. Menulis catatan soal bunuh diri

 BACA JUGA:Rudy Salam Sempat Alami Depresi Sebelum Meninggal, Apa Saja Gejalanya?

"Jika ada anggota keluarga, teman, sahabat, atau pasangan yang menunjukkan tanda-tanda di atas, jangan abaikan setiap perubahan kecil sekalipun. Itu adalah tanda penting bagi Anda untuk memberikan pertolongan segera kepadanya. Anggap situasi ini sangat serius," terang laman kesehatan tersebut.

Agar Anda dapat merespons dengan tepat dan membantu anggota keluarga, teman, sahabat, atau pasangan yang depresi, berikut sikap yang direkomendasikan:

1. Tanggapi setiap respons dari mereka dengan serius

2. Libatkan orang lain, misal ajak teman atau sahabatnya untuk membahas masalah yang sedang dihadapinya

3. Ekspresikan keprihatinan

4. Dengarkan dia dengan penuh seksama

5. Akui perasaan dia apapun it

6. Tawarkan dukunga

7. Jangan tinggalkan orang itu sendirian

8. Kalau sudah lebih serius, ajak dia ke rumah sakit untuk bertemu profesional

9. Jauhkan benda-benda yang bisa membahayakannya

10. Bersiaplah untuk kemungkinan rawat inap, jika penyedia layanan kesehatan menyarankannya

Demikian beberapa tanda orang yang sedang depresi punya keinginan untuk bunuh diri dan bagaimana kita bersikap di depan orang tersebut. Ingat, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi selalu anggap serius mereka yang menunjukan tanda ingin bunuh diri.

1
2