Bikin Tidur Lebih Baik hingga Kurangi Risiko Alzheimer, Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan

MEMBACA jadi salah satu jenis hobi dari banyak orang. Bagi yang suka membaca buku, membaca memang aktivitas yang menyenangkan dan menangkan.

Bukan hanya bisa membuat wawasan dan pengetahuan bertambah luas, atau mengasah otak jadi lebih pintar. Lebih dari itu, membaca buku juga punya sederet manfaat untuk kesehatan. Baik itu kesehatan otak, kesehatan secara fisik hingga kesehatan mental.

Berdasarkan studi penelitian tahun 2009 yang dilakukan di University of Sussex, aktivitas membaca mengurangi stres dan kecemasan hingga 68 loh! Apalagi manfaat kesehatan dari membaca? Melansir Timesofindia, Jumat (18/11/2022) simak paparannya di bawah ini.

1. Mengurangi risiko penurunan kognitif: Beberapa studi penelitian menemukan bahwa membaca mengurangi risiko penurunan kognitif, sekaligus bisa memperlambat peluang timbulnya penyakit pada seseorang. Membaca juga disebut sebagai aktivitas yang merangsang mental, sehingga bisa memperlambat demensia. Dari studi tentang penyakit Alzheimer, yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences pada tahun 2001, menyimpulkan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas yang merangsang mental punya peluang 2,5 kali lebih kecil untuk mengalami Alzheimer.

2. Peluang panjang umur: Menurut studi penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine, dikutip dari Medical News Today, disebutkan kalau membaca buku meningkatkan tingkat kelangsungan hidup seseorang hingga 23 persen.

Dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak membaca buku, orang yang membaca buku hingga 3, 5 jam setiap minggunya memiliki kemungkinan 17 persen lebih kecil untuk meninggal selama 12 tahun ke depan, sementara oramh yang membaca lebih dari 3 ½ jam setiap minggu lebih kecil sampai 23 persen kemungkinannya untuk meninggal. 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal. Tidak hanya itu, orang dewasa yang membaca buku disebut bisa bertahan hidup hampir 2 tahun lebih lama selama 12 tahun jika dibandingkan orang-orang yang tak membaca buku.

Follow Berita Okezone di Google News