Share

Bikin Tidur Lebih Baik hingga Kurangi Risiko Alzheimer, Manfaat Baca Buku untuk Kesehatan

Pradita Ananda, Jurnalis · Jum'at 18 November 2022 07:00 WIB
$detail['images_title']
banyak manfaat kesehatan dari membaca buku, (Foto: Timesofindia)

MEMBACA jadi salah satu jenis hobi dari banyak orang. Bagi yang suka membaca buku, membaca memang aktivitas yang menyenangkan dan menangkan.

Bukan hanya bisa membuat wawasan dan pengetahuan bertambah luas, atau mengasah otak jadi lebih pintar. Lebih dari itu, membaca buku juga punya sederet manfaat untuk kesehatan. Baik itu kesehatan otak, kesehatan secara fisik hingga kesehatan mental.

Berdasarkan studi penelitian tahun 2009 yang dilakukan di University of Sussex, aktivitas membaca mengurangi stres dan kecemasan hingga 68 loh! Apalagi manfaat kesehatan dari membaca? Melansir Timesofindia, Jumat (18/11/2022) simak paparannya di bawah ini.

1. Mengurangi risiko penurunan kognitif: Beberapa studi penelitian menemukan bahwa membaca mengurangi risiko penurunan kognitif, sekaligus bisa memperlambat peluang timbulnya penyakit pada seseorang. Membaca juga disebut sebagai aktivitas yang merangsang mental, sehingga bisa memperlambat demensia. Dari studi tentang penyakit Alzheimer, yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences pada tahun 2001, menyimpulkan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas yang merangsang mental punya peluang 2,5 kali lebih kecil untuk mengalami Alzheimer.

2. Peluang panjang umur: Menurut studi penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine, dikutip dari Medical News Today, disebutkan kalau membaca buku meningkatkan tingkat kelangsungan hidup seseorang hingga 23 persen.

Dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak membaca buku, orang yang membaca buku hingga 3, 5 jam setiap minggunya memiliki kemungkinan 17 persen lebih kecil untuk meninggal selama 12 tahun ke depan, sementara oramh yang membaca lebih dari 3 ½ jam setiap minggu lebih kecil sampai 23 persen kemungkinannya untuk meninggal. 23 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal. Tidak hanya itu, orang dewasa yang membaca buku disebut bisa bertahan hidup hampir 2 tahun lebih lama selama 12 tahun jika dibandingkan orang-orang yang tak membaca buku.

Follow Berita Okezone di Google News

3. Menanamkan empati pada orang: Membaca buku, terutama jenis fiksi khususnya, bisa membangkitkan perasaan empati pada orang lain. Kebiasaan ini membuat orang sadar akan adanya emosi yang berbeda dan mengenalkannya pada berbagai perilaku manusia melalui karakter.

4. Membantu tidur lebih nyenyak: Manfaat satu ini diketahui telah dibuktikan oleh penelitian. Membaca buku sebelum tidur diyakini bisa membuat saat orang tersebut itu tidur bisa menginduksi produksi melatonin di otak yang menginduksi tidur di dalam diri kita.

5. Menajamkan otak: Ya, membaca buku membuat kita jadi lebih pintar! Mengingat membaca pasti menambah wawasan, mindset, dan informasi serta memperkaya alias mengasah pikiran serta otak. Membaca buku memang bisa mempertajam otak dan membuatnya lebih mudah menerima informasi baru dan segar, pada akhirnya bisa memberi diri seseorang keberanian untuk berbicara di depan orang lain dengan percaya diri.

1
2
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.