Share

Bahayakah Kebiasaan Membunyikan Ruas-Ruas Jari?

Kiki Oktaliani, Jurnalis · Senin 14 November 2022 12:09 WIB
$detail['images_title']
Membunyikan ruas-ruas jari (Foto: Indian express)

SEJUMLAH orang mungkin memiliki kebiasaan membunyikan ruas-ruas jari, baik disadari ataupun tidak. Hal ini biasanya dilakukan karena telah menjadi sebuah kebiasaan atau tengah cemas.

Dilansir dari Healthline, belum ada banyak penelitian tentang efek knuckle cracking, tetapi bukti yang terbatas menunjukkan bahwa hal itu tidak membahayakan persendian Anda.

 membunyikan ruas-ruas jari

Satu ulasan di Jurnal Medis Swiss tidak menemukan bukti dalam penelitian mana pun yang tersedia bahwa meretakkan jari Anda menyebabkan radang sendi.

Seorang dokter bahkan menunjukkannya dengan melakukan percobaan pada dirinya sendiri. Dia melaporkan Arthritis & Rheumatology bahwa, selama periode 50 tahun, dia membunyikan ruas-rusa jari di tangan kirinya dua kali atau lebih sehari tetapi tidak pernah di tangan kanannya. Pada akhir percobaan, ruas-ruas jari di tangan kirinya tidak berbeda dengan ruas-ruas jari di tangan kanannya, dan tidak ada tangan yang menunjukkan tanda-tanda atau gejala radang sendi.

Juga tidak ada bukti bagus bahwa membunyikan ruas-rusa jari Anda membuat persendian Anda lebih besar atau melemahkan kekuatan cengkeraman Anda.

Mengapa orang melakukannya?

Studi menunjukkan bahwa sebanyak 54 persen orang membunyikan ruas-rusa jari mereka. Mereka melakukannya karena banyak alasan, termasuk:

1. Suka suaranya

Beberapa orang suka mendengar suara buku jari yang retak.

2. Suka rasanya

Beberapa orang berpikir dengan membunyikan ruas-ruas jari membuat lebih banyak ruang pada persendian, yang mengurangi ketegangan dan meningkatkan mobilitas. Namun, meskipun mungkin terasa lebih banyak ruang, tidak ada bukti bahwa sebenarnya ada.

3. Gugup

Sama seperti meremas-remas tangan atau memutar-mutar rambut, membunyikan ruas-ruas jari mungkin merupakan cara untuk menyibukkan tangan saat gugup.

4. Stres

Beberapa orang yang stres perlu melampiaskannya pada sesuatu. Ruas-ruas jari yang retak memungkinkan pengalihan dan pelepasan tanpa benar-benar menyebabkan kerusakan.

 BACA JUGA:5 Minuman yang Bisa Bikin Asam Urat Kambuh

5. Kebiasaan

Setelah Anda mulai membunyikan ruas-ruas jari karena salah satu alasan ini, mudah untuk terus melakukannya sampai itu terjadi tanpa memikirkannya.Ketika Anda menemukan diri Anda secara tidak sadar membunyikan ruas-ruas jari Anda berkali-kali dalam sehari, itu menjadi kebiasaan.

Efek samping

Membunyikan ruas-ruas jari Anda seharusnya tidak menyakitkan, menyebabkan pembengkakan, atau mengubah bentuk sendi. Jika salah satu dari hal-hal ini terjadi, sesuatu yang lain sedang terjadi.

Meskipun tidak mudah, jika Anda menariknya cukup keras, mungkin saja jari Anda tercabut dari sendi atau melukai ligamen di sekitar sendi.

Jika Anda melihat persendian Anda terasa sakit atau bengkak saat ruas-ruas jari Anda retak, kemungkinan itu karena kondisi yang mendasarinya, seperti radang sendi atau asam urat.

Tips untuk berhenti membunyikan ruas-ruas jari

 

Meskipun membunyikan ruas-ruas jari tidak membahayakan Anda, itu mungkin mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti jika sudah menjadi kebiasaan.

Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut:

1. Pikirkan tentang mengapa Anda membunyikan ruas-ruas jari Anda dan atasi masalah mendasar apa pun.

2. Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti bernapas dalam-dalam, olahraga, atau meditasi.

3. Tempatkan tangan Anda dengan penghilang stres lainnya, seperti meremas bola stres atau menggosok batu kekhawatiran.

4. Sadarilah setiap kali Anda memecahkan buku-buku jari Anda dan secara sadar menghentikan diri Anda sendiri.

1
2