Selain Bagus untuk Ginjal, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih yang Jarang Diketahui!

AIR putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas 8, yang setara dengan sekitar 2 liter. Beberapa ahli percaya bahwa Anda perlu minum air terus-menerus sepanjang hari, bahkan saat Anda tidak haus.

Hampir semua orang tentu telah mengetahui fakta satu ini, bahwa tubuh manusia 70 persen nya terdiri dari air. Tak hanya menghilangkan dahaga, air memiliki banyak manfaat bagi tubuh serta kesehatan tubuh.

Dengan minum air putih Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh yang salah satunya dapat meningkatkan fokus atau konsentrasi. Untuk mengoptimalkan cara kerja organ, air putih memiliki peranan penting akan hal tersebut.

Lantas, selain bagus untuk ginjal, manfaat apa sajakah yang didapat dari minum air putih untuk tubuh? Yuk kita cari tahu!

1. Melumasi sendi 

Tulang rawan, ditemukan di persendian dan cakram tulang belakang, mengandung sekitar 80 persen air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan menyerap goncangan sendi, yang menyebabkan nyeri sendi.

2. Membentuk air liur dan lendir 

Air liur membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab. Dengan hal itu mencegah gesekan dan kerusakan. Minum air putih juga menjaga kebersihan mulut. Dikonsumsi sebagai pengganti minuman manis, dengan air putih dapat mengurangi dampak kerusakan gigi.

3. Mengatur suhu tubuh 

Air yang tersimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, itu mendinginkan tubuh, saat berolahraga. Beberapa ilmuwan telah menyarankan bahwa ketika ada terlalu sedikit air dalam tubuh, penyimpanan panas meningkat dan individu kurang mampu mentolerir ketegangan panas. Memiliki banyak air dalam tubuh dapat mengurangi ketegangan fisik jika stres panas terjadi selama latihan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk efek ini.

Follow Berita Okezone di Google News