4 Langkah Hypnobirthing, Metode Bantu Minimalisir Rasa Sakit ketika Melahirkan

BANYAK wanita yang merasa takut akan rasa sakit yang timbul saat melahirkan. Hal ini wajar-wajar saja memang, mengingat rasa sakit ketika melahirkan kerap kali digambarkan oleh para wanita yang sudah pernah melahirkan sebagai rasa sakit yang tidak bisa dideskripsikan oleh kata-kata.

Nah, rasa sakit ketika melahirkan ini disebutkan setidaknya bisa dibantu untuk diminimalisir dengan melakukan metode Hypnobirthing. Metode mensugesti dan menghipnotis diri sendiri, usaha alami yang dilakukan oleh calon ibu untuk menanamkan niat dalam bawah sadar untuk menghadapi persalinan dengan tenang dan sadar. Upaya ini memfokuskan pikiran dan batin, melatih sang ibu untuk menenangkan pikirannya.

Lantas bagaimana cara melakukannya? Melansir laman resmi Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada, Senin (7/11/2022) berikut ulasan empat langkah hypnobirthing yang bisa para calon ibu praktekan sendiri di rumah.

1. Miringkan kepala: Miringkan kepala di atas bahu kanan, lalu putar sampai di atas bahu kiri, kembali ke bahu kanan sampai delapan kali hitungan. Kemudian letakkan jari kanan di atas bahu diputar ke belakang sebanyak delapan kali. Lalu tangan tetap di atas bahu diputar ke depan sebanyak delapan kali juga.

 BACA JUGA:Pak Ogah Berjuang Lawan Stroke, Apa Saja Gejalanya?

BACA JUGA:Selena Gomez Mengidap Bipolar, Apa Gejalanya?

Follow Berita Okezone di Google News