Ayah Angelina Sondakh Kena Serangan Jantung Sebelum Meninggal, Kenali 5 Strategi Pencegahannya

ANGELINA Sondakh tengah berduka, sang ayah tercinta, Lucky Sondakh meninggal dunia pada Minggu (30/10/2022) pada pukul 17.34 WIB di usia 78 tahun.

Mendiang Lucky meninggal dunia, diketahui paska menjalani perawatan medis akibat kondisinya semakin memburuk selama beberapa hari belakangan. Saat dikonfirmasi penyebab kematian sang ayah, Angie menyebut ia sempat terkejut karena sang ayah terkena serangan jantung, persis seperti almarhum sang suami, Adjie Massaid.

"Agak syok, karena memang kena serangan jantung sama, itu yang aku enggak kuat prosesnya karena persis kayak dulu mas Adjie berpulang," ujar Anggie saat ditemui awak media.

Serangan jantung seperti yang dialami mendiang ayah Angelina Sondakh tersebut, sejatinya bisa menimpa siapa pun. Baik yang sudah lanjut usia, atau pun yang masih muda dan tampak fisiknya terlihat sehat.

Ada beberapa strategi pencegahan yang bisa dilakukan, untuk meminimalkan risiko terkena serangan jantung. Melansir laman resmi National Health Service UK, Senin (31/10/2022) mari simak ulasannya di bawah ini.

1. Diet sehat: Makan makanan yang tidak sehat yang tinggi lemak akan memperparah pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis) dan meningkatkan risiko serangan jantung. Kebiasaan makan makanan berlemak tinggi akan menyebabkan lebih banyak plak lemak menumpuk di arteri , karena makanan berlemak mengandung jenis kolesterol yang tidak sehat. Makanlah lebih banyak roti, buah, sayuran dan ikan, dan cukup sedikit daging serta perbanyak ikan seperti sarden, salmon, herring. Ganti mentega dan keju dengan produk berbahan dasar minyak nabati dan nabati, seperti minyak zaitun. Jangan lupa juga mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3.

2. Stop merokok: Kenapa harus stop? Karena merokok merupakan faktor risiko utama serangan jantung, sebab menyebabkan aterosklerosis dan meningkatkan tekanan darah.

Follow Berita Okezone di Google News