Share

Lebih Baik Minum Vitamin Pil atau Cair?

Kevi Laras, Jurnalis · Jum'at 30 September 2022 17:22 WIB
$detail['images_title']
Vitamin untuk kesehatan (Foto: The healthy)

MASYARAKAT mungkin kadang bingung, harus minum vitamin jenis apa yang terbaik. Apakah minum vitamin bentuk pil, tablet, atau cair.

Ayunova, S. Gz Nutritionist & Fitness Trainer yang akrab disapa Coach Ayu mengatakan, semuanya sudah dibuat oleh produsen sesuai kebutuhan.

 Vitamin

Ia menjelaskan, terlebih mereka yang picky atau yang pilih-pilih makanan, mereka butuh vitamin untuk menunjang kesehatan.

"Namun kalau kita picky, atau kita juga memiliki masalah dengan makanan tertentu, sehingga kita butuh vitamin tertentu," kata Coach Ayu dalam Instagram Okezone.com, Jumat (30/9/2022).

"Jadi pada dasarnya sama saja vitamin atau suplemen yang kita konsumsi baik berupa cairan the tablet itu sudah disesuaikan dengan kebutuhan supaya bisa larut didalam pencernaan kita," jelasnya.

Kebutuhan vitamin bagi kesehatan diperlukan, untuk melengkapi asupan yang tidak didapatkan dalam makanan tertentu. Vitamin biasa diminum disebut sebagai suplemen, beragam bentuknya ada cair, serbuk (powder) dan tablet ataupun pil.

 BACA JUGA:Rutin Minum Vitamin Tapi Masih Jatuh Sakit? Coba Cek Takarannya

Semua jenis tersebut, menurut Coach Ayu mampu diproses dalam tubuh. "Kita perlu minum vitamin pil ataupun bentuknya cairan atau serbuk. Itu kita sebut sebagai suplementasi atau zat makanan atau gizi dari luar," imbuh Coach Ayu.

Dalam kesempatan yang sama, dia juga mengatakan seseorang bisa saja tetap sakit, meskipun sudah minum vitamin. Hal itu terjadi karena masyarakat, jarang memperhatikan kadar vitamin bagi tubuh dan tidak disesuaikan kebutuhannya.

"Perlu diperhatikan, pertama apakah jumlahnya sudah cukup sesuai dengan angka kecukupan gizi atau AKG kita coba periksa. Itu berdasarkan sesuai jenis kelamin, jumlahnya berbeda baik perempuan dan laki-laki, usia anak-anak vitamin orang dewasa jelas berbeda jumlahnya," ucap Coach Ayu.

Lebih lanjut, ia mengatakan, hal kedua perlu dipahami yaitu vitamin bisa disesuaikan kebutuhan atau aktivitas fisik. Vitamin diperlukan untuk produksi energi, fungsi kekebalan tubuh, pembekuan darah dan fungsi lainnya.

1
2