Share

Tips Dokter Tingkatkan Imunitas Tubuh, Sering Olahraga dan Gembira!

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Jum'at 30 September 2022 04:40 WIB
$detail['images_title']
Gembira untuk meningkatkan imunitas (Foto: Psychuologies)

DI tengah pandemi dan cuaca yang tak menentu, imunitas seringkali menurun. Akibatnya kita bisa terkena berbagai penyakit, salah satunya batuk pilek, bahkan Covid-19.

Dokter Debryna Dewi Lumanauw, salah satu dokter yang bertugas di RS Darurat Wisma Atlet, Jakarta Pusat menjelaskan, sejatinya hati yang gembira adalah salah satu cara terampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh.

 olahraga

"Saya pernah baca penelitian, kalau orang itu gembira, maka imunitasnya akan meningkat karena mereka melepaskan hormon tertentu," kata Debryna belum lama ini.

Pernyataan tersebut bukan tanpa alasan. Hasil penelusuran Okezone, sejumlah ahli sebenarnya memang telah melalukan berbagai penelitian untuk mengetahui kaitan antara hati gembira dan perasaan bahagia dengan peningkatan imunitas tubuh.

Sementara itu, mengutip laman Psychology Today, para ahli telah melakukan uji coba terhadap sejumlah responden dengan cara menunjukkan beragam video lucu kepada mereka.

 BACA JUGA:Kenali 7 Bahaya Tidak Pernah Ganti Bantal, Bisa Ganggu Imunitas

Dari hasil uji coba tersebut, peserta atau responden yang rutin menonton video-video lucu dan melakukan berbagai aktivitas yang menggembirakan diketahui memiliki potensi yang lebih kecil terkena penyakit flu. Bahkan, meski mereka telah terpapar penyakit ini, gejala yang dialami cenderung lebih ringan.

Sementara itu, Prof Mike Gleeson, pakar exercise biochemistry di Loughborough University sekaligus penulis buku Eat, Move, Sleep, Repeat juga menambahkan, selain gembira, olahraga juga bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Oleh karena itu perlu memahami tips olahraga yang benar agar sistem imun tubuh jadi lebih kuat. Salah satu tips penting adalah jaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih saat olahraga agar tidak kekurangan cairan.

1
2