Share

6 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja?

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Kamis 22 September 2022 22:10 WIB
$detail['images_title']
Stroberi sehat untuk ginjal (Foto: Robintide farms)

GINJAL merupakan organ tubuh yang sangat penting . Sebab ginjal berfungsi menyaring racun yang ada dalam darah sebelum akhirnya dilepas ke seluruh tubuh. Oleh karena itu penting bagi kita untuk memelihara kesehatan ginjal.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Menjaga pola hidup adalah yang paling utama. Setelah itu, Anda harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Terdapat sejumlah makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, seperti dikutip dari laman Boldsky. Apa saja?

 apel

1. Apel

Buah ini sangat baik dikonsumsi untuk fungsi ginjal Anda. Sebab apel memiliki serat dan anti-inflmasi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

2. Kembang kol

Makanan ini bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Di mana kembang kol memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan rendah kalium. Sehingga dapat membantu membersihkan organ ginjal Anda dan detoksifikasi.

3. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan, magnesium, vitamin C dan serat yang baik untuk ginjal Anda. Selain itu, kandungan stroberi juga dapat membersihkan ginjal Anda.

 BACA JUGA:5 Risiko Kebanyakan Minum Obat, Salah Satunya Merusak Ginjal!

4. Anggur merah

Kandungan flavonoid dalam anggur memiliki efek positif untuk kesehatan jantung Anda. Di samping itu juga dapat membantu proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

5. Sawi

Sayuran hijau adalah makanan yang baik untuk ginjal Anda. Pasalnya kubis memiliki kandungan yang kaya akan vitamin K dan rendah kalium.

6. Jahe

Kandungan anti-inflamasi pada jahe sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan organ ginjal Anda. Di mana selain dapat membersihkan organ ginjal, jahe dapat membantu memurnikan darah dalam tubuh.

1
2