Share

Ternyata Ini Rahasia Sophia Latjuba Tetap Seksi dan Awet Muda di Usia 52 Tahun!

Vivin Lizetha, Jurnalis · Kamis 22 September 2022 10:35 WIB
$detail['images_title']
Sophia Latjuba (foto: Instagram/@sophia_latjuba88)

MESKI sudah memasuki usia 52 tahun, artis Sophia Latjuba tak pernah absen membius mata penggemar dengan kecantikannya. Tubuhnya yang seksi dan juga bugar tidak mencerminkan usianya saat ini. Tak sedikit yang penasaran apa rahasia perempuan keturunan Jerman ini sehinggga bisa tampak selalu awet muda seperti sekarang.

Dalam sebuah unggahan video di akun Instagramnya, diketahui Sophia rajin melakukan olahraga. Olahraga yang ia pilih untuk menjaga kesehatan dan kecantikannya adalah yoga.

 sophia latjuba

"Yoga sendiri merupakan salah satu exercise yang rutin aku lakukan untuk menjaga kesehatan jasmani dan kesehatan rohani tubuhku," ungkapnya dalam sebuah caption foto saat berolahraga yoga.

Tak hanya melakukan olahraga yoga, Sophia juga menjalani diet vegan. Yaitu mengontrol makanan masuk ke dalam tubuh dengan tidak mengonsumsi makanan yang bersumber dari hewan dan segala olahannya.

Dikutip dari Healthline, Kamis (22/9/2022), diet vegan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, diet vegan juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Diet ini juga sangat baik dilakukan bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes dan kanker. Namun tidak sedikit dari mereka yang melakukan diet vegan memiliki malnutrisi. Karena tidak mendapatkan asupan protein hewani yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin mencoba diet ini, harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menghindari kekurangan nutrisi tersebut.

Dikutip dari Healtline, Kamis (22/9/2022), diketahui ada beberapa makanan yang tidak dikonsumsi oleh pelaku diet vegan. Simak ulasannya berikut ini.

1. Daging dan unggas: daging sapi, domba, babi, daging sapi muda, kuda, daging jeroan, daging liar, ayam, kalkun, angsa, bebek, puyuh, dll.

2. Ikan dan makanan laut: semua jenis ikan, teri, udang, cumi-cumi, kerang, cumi, remis, kepiting, lobster, dll.

3. Susu: susu, yogurt, keju, mentega, krim, es krim, dll.

4. Telur: dari ayam, burung puyuh, burung unta, ikan, dll.

 

5. Produk lebah: madu, bee pollen, royal jelly, dll.

6. Bahan hewani: whey, kasein, laktosa, albumen putih telur, gelatin, cochineal atau carmine, isinglass, lak, L-sistein, vitamin D3 yang berasal dari hewan, dan asam lemak omega-3 yang berasal dari ikan.

1
2