Share

Hobi Makan Malam Lewat dari Jam 9? Waspada Risiko Kanker Meningkat hingga 25 Persen!

Putra Syah Norens, Jurnalis · Kamis 22 September 2022 08:00 WIB
$detail['images_title']
Ilustrasi makan malam, (Foto: Freepik)

AKIBAT kesibukan yang padat atau bisa juga karena belum merasa lapar di waktu makan malam, banyak orang yang memiliki kebiasaan makan malam di jam yang sudah larut, contohnya di atas pukul 9 malam.

Nah, jika Anda termasuk orang-orang yang hobi makan malam di atas jam 9 malam. Sudah saatnya sebaiknya untuk menghentikan kebiasaan ini. Sebab, makan setelah jam 9 malam sebenarnya bisa memperburuk kesehatan kita loh!

Ya, dilansir dari The Sun, Kamis (22/9/2022), tim peneliti dari Institut Kesehatan Global Barcelona telah menemukan bahwa orang-orang yang rutin makan malam setelah jam 9 malam (dan tanpa memberikan jeda 2 jam dengan waktu tidur malam) akan lebih beresiko 25 persen terkena kanker.

Hasil penelitian diperoleh setelah para peneliti mengamati pola makan dan gaya hidup dari 621 orang pasien dengan kanker prostat, 1205 pengidap kanker payudara dan 2193 orang yang tidak menderita kanker.

Peneliti kemudian mendapati, kelompok orang yang tidur dua jam atau lebih setelah makan malam justru risiko kankernya berkurang sampai sebesar 20 persen. Sebaliknya, mereka yang tidur dalam waktu dua jam setelah makan, risiko terkena kankernya meningkat hingga 25 persen.

Disebutkan dalam studi, risiko tersebut bisa muncul karena metabolisme dalam tubuh akan mulai melambat saat di malam hari, tetapi dengan aktivitas makan akan membuatnya kembali meningkat. Faktor tersebut akan berdampak pada jam internal tubuh, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.

Apabila ritme sirkadian tersebut terganggu, maka bisa beresiko kemungkinan terkena kanker prostat dan kanker payudara.

Hasil penelitian Institut Kesehatan Global Barcelona tersebut, juga didukung oleh penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa makan yang tidak sinkron dengan ritme sirkadian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kelebihan berat badan.

1
2