Share

Gak Selalu Buruk, Mengeluarkan Uneg-Uneg Bisa Atasi Stres

Dyah Ratna Meta Novia, Jurnalis · Senin 19 September 2022 16:30 WIB
$detail['images_title']
Mengeluarkan uneg-uneg ke psikolog (Foto: Dr John G Kuna)

KITA seringkali merasa gelisah dan marah tanpa tahu apa penyebabnya. Mungkin Anda dalam kondisi stres namun belum memahami apa penyebab utamanya.

Dikutip dari Kemkes.go.id, langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang mengetahuinya. Jadi coba renungkan, apa yang membuat Anda kesal, marah, cemas, juga stres?

 stres

Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda dapat mengantisipasi langkah apa saja yang perlu Anda lakukan untuk mencegah atau melawan stres.

Nah, Anda sebaiknya juga tidak memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu Anda. Sebab hal itu malah bisa membuat Anda stres. Lebih baik utarakan uneg-unge Anda semuanya, agar Anda bisa melepas beban Anda.

Utarakan semua uneg-uneg di benak kepada orang yang bersangkutan, orang yang Anda percaya, atau kepada psikolog. Percayalah, setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan Anda pasti akan jauh lebih baik, dan lebih ringan.

 BACA JUGA: Stres karena Ditipu! Air Susu Jessica Iskandar Sempat Berhenti, Ini Tips agar ASI Lancar

Tak ada salahnya, mencoba tips ini saat Anda merasa tertekan dan stres ya!

(DRM)