Enggak Perlu Ambis Sampai 10 Ribu! 3800 Langkah Per Hari Sudah Bantu Kurangi Resiko Demensia hingga Kematian

BEROLAHRAGA memang harus jadi salah satu pola gaya hidup yang diterapkan setiap orang, agar kesehatan baik fisik atau pun mental tetap terjaga.

Tak ada alasan memang untuk malas berolahraga, karena olahraga dapat dilakukan mudah. Contohnya, berjalan kaki yang merupakan olahraga yang praktis dan dapat dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Penelitian menyebutkan 10.000 langkah sehari dianggap ideal untuk meningkatkan kesehatan seseorang. Namun angka ini, pada sebagian orang terasa berat sehingga akhirnya mengurungkan niat untuk berolahraga berjalan lkaki. 

Padahal tidak perlu ambisius harus 10.000 langkah dalam sehari, menurut suatu penelitian yang diterbitkan 6 September di JAMA Neurology pada 6 September 2022, setidaknya 3800 langkah per hari juga sudah cukup memberikan manfaat bagi kesehatan, dilansir dari Insider, Sabtu (17/9/2022).

Apalagi jika jalan kaki yang dilakukan adalah tipe berjalan dengan kecepatan yang lebih cepat. Ini dinilai justru lebih baik untuk kesehatan.

Follow Berita Okezone di Google News